Pilar RD

agua • huevos

cebolla • pimiento rojo • ajos • cerveza • Sal • Pimentón dulce • Albahaca • zanahorias • codillos • agua • aceite

ajos • perejil seco • aceite • sepia (3 bolsas de Lidl) • sal

calabacín • puerro • ajo • cebolla • zanahorias medianas • aceite • sal • pimienta blanca • agua

aceite oliva • agua • sal • arroz • ajo

harina de trigo sarraceno (se hace triturándolo) • copos de avena sin gluten • huevo (para hacerlo vegano, puedes sustituirlo por 1 cucharada de semillas de chía + 3 de agua) • semillas de chía y lino molidas • bicarbonato o levadura • aceite de oliva virgen extra • leche de avena (u otra leche) • miel o sirope de ágave • nueces picadas • Zumo de 1 naranja • Ralladura de 1 naranja • láminas de naranja para decorar

garbanzos • espinacas • cebolla • ajo • salsa de tomate • postre de pimentón dulce • laurel • Sal

brócoli (2 manojos) • aceite de oliva • cebolla o cebolleta • agua • leche desnatada • sal

aceite de oliva • cebolla • puerro • guisantes congelados • caldo de ave • pimienta molida • yogur o kéfir • Pipas de calabaza • Semillas de sésamo • hierbabuena • guisantes

cebolla pelada y cortada en cuartos • aceite de oliva virgen • guisantes congelados • agua • jamón ibérico en taquitos

garbanzos cocidos (pueden ser de bote) • curry en polvo • comino molido • pimienta negra molida • aceite de oliva virgen extra • sal (opcional)

garbanzos en seco (para la versión rápida puedes utilizar 1 bote ya cocidos) • repollo blanco • cebolla • ajo • puerro • zanahorias • salsa de tomate • pimentón dulce • comino molido • laurel • sal • pimienta molida •

Garbanzos cocidos • Cebolla morada • Pimiento verde • Pimiento amarillo • Tomate • Pepino • AOVE (aceite de oliva virgen extra) • hierbabuena • zumo de limón • sal • pimienta negra

garbanzos cocidos (1 bote grande) • ajo • agua • semillas de sésamo tostadas • aceite de oliva virgen extra • aceite de sésamo • zumo de limón • comino en polvo • sal

aceite oliva • cebolla, partida en cuartos • ajo • pimiento rojo • pimiento verde • tomate triturado • pimentón • comino molido • laurel • garbanzos cocidos (400g) • caldo verduras • agua •

pepinos • yogures naturales (250 gr) • ajo • aceite de oliva virgen extra • sal • Nueces, anacardos y almendras picadas para decorar

espárragos blancos (unos 16 espárragos) • judías blancas de tarro (2-3 cucharadas) • caldo de verduras • Sal • Pimienta • hierbas provenzales • brotes germinados

espárragos trigueros • cebolla • calabacín (2 calabacines medianos) • agua o caldo de verduras • sal • pimienta negra molida • AOVE (aceite de oliva virgen extra)

cardo fresco o en conserva • zumo de limón (si optas por los cardos frescos) • agua para cocerlos • harina • sal • Para elaborar la salsa • aceite oliva virgen extra • ajo • harina • harina de almendra tostada • agua de cocer los cardos o del bote • almendra laminada •

pan duro • huevos • aceite de oliva • ajo • pimentón dulce • hebras de azafrán • guindilla o cayena • sal • agua