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Pan 100% Integral
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Una foto de Pan 100% Integral

Pan 100% Integral

Lau Rodríguez
Lau Rodríguez @Laurodriguez_
Buenos Aires, Argentina.

0% lactosa
vegan

Receta inspirada en ig: Sano&Casero

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Receta inspirada en ig: Sano&Casero

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Pan 100% Integral

Lau Rodríguez
Lau Rodríguez @Laurodriguez_
Buenos Aires, Argentina.

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Ingredientes

  1. 500 grharina integral
  2. 5 grlevadura seca
  3. 1 cucharadatipo café de azúcar blanca
  4. 2 cucharadas soperasaceite de oliva
  5. 1 cucharadatipo té de sal fina
  6. 1 cucharadasemillas de girasol activadas y escurridas
  7. 1 cucharadasemillas de lino molidas
  8. agua tibia cantidad necesaria (aprox 1 taza y media agregar de a poco)
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Paso a paso

  1. 1

    En un recipiente colocar la harina. Colocar la sal por los bordes de la harina.

  2. 2

    Hacer un hueco en el centro y colocar aceite de oliva, la levadura, azúcar y un poco de agua tibia.

  3. 3

    Luego amasar toda la preparación, incorporando agua cantidad necesaria mientras armamos el bollo, amasar hasta que se forme una masa homogénea. Poner una fina capa de aceite de oliva en la superficie para que no se seque. Tapar con un paño y dejar fermentar 1 hora.

  4. 4

    Luego del leudado, estirar la masa para desgasificar y agregar las semillas. Volver a estirar. Colocar la preparación en un molde de budín o directamente en una asadera para horno (previamente pincelada con aceite) y dejar que duplique su tamaño 🤗 aprox 15 min más ⏰

  5. 5

    Llevar a horno precalentado a 160 grados y hornear 40 min. Los primeros 20 min a 180 gr y luego bajar a 160 grados hasta terminar cocción.

  6. 6

    ¿Cómo me doy cuenta que está listo? Pincho con un cuchillo y tiene que salir limpio con un cuchillo y tiene que salir limpio con apenas un poco de vapor.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Lau Rodríguez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14097284
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Lau Rodríguez
Lau Rodríguez @Laurodriguez_
lunes, 23 de noviembre de 2020 a las 03:15 AM
Buenos Aires, Argentina.
Me gusta la cocina simple y saludable ♥.lauracecilia.rm@gmail.com
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Comentarios (2)

Naty Cossio 🇺🇾
Naty Cossio 🇺🇾 @naty_cossio
martes, 24 de noviembre de 2020 a las 02:56 PM
seve delicioso
Invitado
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