Licuar en seco las semillas de calabaza, a baja velocidad, poco a poco, apagando la licuadora, revolviendo con una cuchara, y licuando nuevamente a baja velocidad para que no se genere una pasta, solo polvo. Finalmente agregar a un recipiente.

Licuar las semillas de girasol y seguir las instrucciones del paso 1. Finalmente guardar en el mismo recipiente.

Licuar las semillas de cacahuate (maní) y seguir las instrucciones del paso 1. Finalmente guardar en el mismo recipiente.

Licuar la avena a velocidad alta (ya que no genera pasta) hasta que se haga polvo. Finalmente guardar en el mismo recipiente.

Licuar la linaza y seguir los pasos del paso 1. Finalmente guardar en el mismo recipiente.

Licuar el amaranto a velocidad alta (ya que no genera pasta) hasta que se haga polvo. Finalmente guardar en el mismo recipiente.

Vaciar el recipiente en un bowl grande y agregar el cacao. Mezclar todo y pasar a un frasco de vidrio, taparlo y guardarlo en la refrigeradora.

Para preparar un batido: colocar 2 cucharadas soperas colmadas en la licuadora, agregar 1 taza de leche de soya, y 1 plátano picado.