پوره سیبزمینی و اسفناج با مرغ (غذای رژیمی)

zohreh_healthyfood @zohreh1990
پوره سیبزمینی و اسفناج با مرغ (غذای رژیمی)
مراحل تهیه
- 1
سیبزمینی رو آبپز میکنیم. و بعد پوره میکنیم.
اسفناج رو با کمی آب میپزیم و بعد له میکنیم.
مرغ رو با پودر سیر و پیاز و پاپریکا و یا ادویه دلخواه مزهدار میکنیم. بعد در تابه یا فر گریل میکنیم. من کف تابه رو با دو سه قطره روغن زیتون چرب کردم و مرغ رو داخلش تفت دادم.
میشه سیبزمینی و اسفناج رو ترکیب نکرد اما من از ترکیب مقداری از اسفناج با سیبزمینی به اضافهی کمی نمک و کمی پودر سیر نتیجه خوبی گرفتم. من نصف قاشق روغن زیتون هم به پوره اضافه کردم. - 2
پوره و اسفناج رو در بشقاب میریزیم و مرغ رو هم در کنارشون اضافه میکنیم.
نوش جان 💚
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/17125351





نظرات (12)