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Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja
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Una foto de Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja

Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja

Fiorella
Fiorella @fioV3g
Asuncion, Asunción, Paraguay

Este delicioso Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja en Salsa de Tomate fue una improvisacion porque no sabia como comer los brotes de soja de una manera diferente y nacio este estofado

Este delicioso Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja en Salsa de Tomate fue una improvisacion porque no sabia como comer los brotes de soja de una manera diferente y nacio este estofado

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Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja

Fiorella
Fiorella @fioV3g
Asuncion, Asunción, Paraguay

Este delicioso Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja en Salsa de Tomate fue una improvisacion porque no sabia como comer los brotes de soja de una manera diferente y nacio este estofado

Este delicioso Estofado Vegano con Tofu y Brotes de Soja en Salsa de Tomate fue una improvisacion porque no sabia como comer los brotes de soja de una manera diferente y nacio este estofado

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Ingredientes

15 a 20 minutos
2 raciones
  1. 200 gtofu firme
  2. 1 tazabrotes de soja
  3. 1cebolla mediana
  4. 2 dientesajo
  5. 1tomate mediano maduro, picado
  6. 1 cucharaditacúrcuma en polvo
  7. Sal y pimienta
  8. aceite vegetal para cocinar
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Paso a paso

15 a 20 minutos
  1. 1

    Cortar el tofu en cubos y sazonar con sal, cúrcuma y pimienta al gusto.
    Calentar una sartén a fuego medio con aceite para luego colocar los cubos de tofu en la sartén ya caliente y cocinar hasta que estén bien dorados.

  2. 2

    Esto puede tomar unos 8-10 minutos. Luego, retira el tofu de la sartén y reserva.

  3. 3

    En la misma sartén, añadí otra cucharada de aceite si es necesario.
    Agrega la cebolla y el ajo ya picados. Cocina hasta que la cebolla esté transparente.

  4. 4

    Ahora, agrega el tomate picado a la sartén con la cebolla y el ajo. Cocina unos 3–4 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande y forme una salsita.

  5. 5

    Incorpora los brotes de soja y mezcla bien. Saltea todo por unos 2–3 minutos más, para que los brotes queden calientes pero aún crujientes.

  6. 6

    Coloca el tofu de nuevo a la sartén. Mezcla con cuidado para que no se rompa, asegurándote de que se impregne bien los sabores y quede bien cubierto con la salsita.

  7. 7

    Cocina todo junto 2–3 minutos adicionales a fuego bajo, ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  8. 8

    Podes acompañar con lo que más te guste ensalada, arroz, pasta, etc, yo opte por comerlo así mismo. OPCIONAL eh agrenguele salsa de soja o limoncito súper deliiiii!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Fiorella le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/17219292
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Fiorella
Fiorella @fioV3g
domingo, 06 de julio de 2025 a las 03:46 AM
Asuncion, Asunción, Paraguay
Me gusta cocinar sano y práctico, para que se disfrute el sabor y los beneficios de las verduras sin conservantes ni colorantes, bajo en calorías y sobretodo deliciosa que va a gustar a toda la familia.
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