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スナップえんどうと鶏の甘酢あんかけ
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スナップえんどうと鶏の甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

スナップえんどうと鶏の甘酢あんかけ

るぅたろぅ
るぅたろぅ @cook_40031465

旬の野菜を使った簡単揚げ料理。
このレシピの生い立ち
日清べジフルーツオイルのモニターにて考えたレシピです。

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スナップえんどうと鶏の甘酢あんかけ

るぅたろぅ
るぅたろぅ @cook_40031465

旬の野菜を使った簡単揚げ料理。
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日清べジフルーツオイルのモニターにて考えたレシピです。

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材料

2~3人分
  • スナップえんどう 10本
  • 新じゃが芋 4~5個
  • 鶏むね肉 1枚
  • 生姜汁 小さじ2
  • にんにくのすりおろし 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 適量
  • 【甘酢あん】
  • 酒 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • だし汁 200cc
  • 【水溶き片栗粉】
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • 日清ベジフルーツオイル 工程参照
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作り方

  1. 1

    スナップえんどうは筋をとる。じゃが芋は皮を剥かずそのままよく洗い、一口大に切る。鶏肉は一口大に切り、生姜汁とにんにくのすりおろし、酒につけてもみこみ15分ほどおく。

  2. 2

    【甘酢あん】の調味料全てを合わせて鍋に入れ火にかける。沸騰したら水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら火を止める。

  3. 3

    フライパンに【ベジフルーツオイル】(大さじ1~2)を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を入れ、両面焼き色がつくまで焼く。中までしっかり火が通ったら火を止める。

  4. 4

    揚げ用の鍋を用意し、【べジフルーツオイル】を入れ火をつける。菜箸を鍋(揚げ油内)の中央底にあてて、菜箸の周りにフツフツと泡がついたらじゃが芋→スナップえんどうの順に素揚げする。

  5. 5

    ③の鶏肉と揚がったスナップえんどうとじゃが芋をボウルに入れ②の甘酢あんを加え、木ベラ等でざっくり混ぜる。(あまり激しく混ぜると鶏肉の衣がはがれてしまうので注意)器に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

工程3では少しでもカロリーを抑えるために、鶏肉を揚げずにあえてフライパンで焼いております。もちろん揚げても美味しくいただけますのでお好みでどうぞ。

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るぅたろぅ
るぅたろぅ @cook_40031465
2008/06/24 08:36に公開
できるだけ解りやすいレシピ作りを心がけています。ごはん日記にて分かりやすい重量目安を記載しておりますので、ご参照ください。多忙の為、いただいたつくれぽはコメント無しで掲載させていただいております。皆さん いつも嬉しいご報告を有難うございます。私にとって皆さんのつくれぽは元気と笑顔の源です!
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 片栗粉 スナップエンドウ にんにく 酒 新じゃが 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17709956
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