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Tacos light
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Una foto de Tacos light

Tacos light

Rebe Quevedo
Rebe Quevedo @cook_4842717

En casa estamos tratando de ingerir menos calorías.
Buscamos formas de comer más sano, pero rico!

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Tacos light

Rebe Quevedo
Rebe Quevedo @cook_4842717

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Ingredientes

  1. 125 grfécula de maíz
  2. 250 ccleche descremada
  3. 1huevo (o solo la clara)
  4. 1 cdaaceite de girasol o maíz
  5. cantidad necesariaRocío vegetal (de oliva preferentemente)
  6. 2-3pechugas de pollo
  7. Queso crema light
  8. 1zucchini
  9. 1/2 grande o 1 medianacebolla
  10. 1 dienteajo
  11. 1/2morrón rojo
  12. 1/2 morrón verde
  13. Sal
  14. a gustoTomates Cherry
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Paso a paso

  1. 1

    Batir en un bowl e huevo o la clara.

  2. 2

    Agregar la leche y mezclar.

  3. 3

    Agregar de a poco la fécula, batiendo constantemente con batidor de alambre. Hasta disolverla y que quede sin grumos.

  4. 4

    Poner una sartén con antiadherente o una panquequera a calentar suavemente, rociar apenas con el aceite de oliva.

  5. 5

    Con un cucharón, colocar una porción de la mezcla que alcance para cubrir el fondo y apenas el borde de la sartén.

  6. 6

    Mantenerlo a la vista en fuego mínimo o medio, depende.Cuandonlos bordes se despeguen, darlo vuelta y cocinar un poco más y retirar.

  7. 7

    Apilar los panqueques a medida que van saliendo.Reservar

  8. 8

    Rehogar en un chorrito de oliva los morrones cortados finamente en juliana

  9. 9

    Agregar la cebolla y el ajo cortados en juliana.

  10. 10

    Agregar sal a gusto. De ser necesario, agregar un poquito más de oliva.

  11. 11

    Agregar el pollo picado en trozos pequeños o procesado.

  12. 12

    Agregar el tomate y el zucchini y rehogar primero a fuego fuerte y luego bajar el fuego y mantener revolviendo hasta ablandar el tomat y el zucchini y se cocine el pollo. Rectificar sal si fuera necesario.

  13. 13

    Revolver para que no se queme ni se seque demasiado.

    Foto del paso 13 de la receta: Tacos light
  14. 14

    Retirar del fuego y agregarle el queso a crema. Revolver y armar los tacos y a disfrutar!

    Foto del paso 14 de la receta: Tacos light
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rebe Quevedo le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/1809619
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Rebe Quevedo
Rebe Quevedo @cook_4842717
jueves, 12 de enero de 2017 a las 07:20 AM

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