1000ｗで30秒*3でちょうど良かったです。温めると風味が少しとぶので、パウダー類やオイル等で香り付けしたほうがいいです。
はっきり言って粉の区別はわかりません･･･薄力粉でも卵白でもゼラチンでも良いのかも。