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簡単！ヘルシー！あっさりおからキッシュ♪
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簡単！ヘルシー！あっさりおからキッシュ♪-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！あっさりおからキッシュ♪

えりじぃ
えりじぃ @eriji

❤2013.8.27　１００人れぽ❤
❤2010.5.20　話題入り❤
おからのはいったあっさりしたキッシュです☆

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えりじぃ
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おからのはいったあっさりしたキッシュです☆

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材料

１人分
  • おから 50ｇ
  • ほうれん草 お好みの量
  • ブロッコリー お好みの量
  • ベーコン １枚
  • ★牛乳 100ｃｃ
  • ★卵 １個
  • ★粉チーズorマヨネーズ 大さじ１
  • ★塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草とブロッコリーは下茹でする。
    ベーコンは1ｃｍくらいに切る。

  2. 2

    ボールに★をいれ混ぜ、おから・ほうれん草・ブロッコリー・ベーコンを加え混ぜる。

  3. 3

    バターを薄く塗ったグラタン皿に移し、オーブントースターで１５分くらい焼いたら完成☆

  4. 4

    ・かぼちゃ
    ・おくら
    ・鮭
    ・アスパラ
    ・ハム
    ・玉葱
    ・ちくわ
    などで作ってくれたみなさんもいます♪

  5. 5

    掲載遅れることがあり申し訳ありませんが、感謝の気持ちでいっぱいです❤

コツ・ポイント

マヨネーズやチーズをのせて焼いてもおいしいです☆
焦げそうになったらアルミホイルをかけて中まで火を通してくださいね♪

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えりじぃ
えりじぃ @eriji
2009/04/06 08:51に公開
3歳の娘＆産まれたばかりの娘＆旦那様の4人暮らしです♪ 　　　　　　　　　　　　手の込んだものは作れませんが、簡単で美味しい物を作りたいと思っています＾＾ 子供が産まれたばかりなのでのんびりクックですがよろしくお願いします❤　 れぽのお礼はなかなか行けませんが心から嬉しく思っています✿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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このレシピのキーワード

キッシュ おから ベーコン ほうれん草 ブロッコリー 牛乳 卵

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