Wrap de huevo, queso y tomate

Name: Wrap de huevo, queso y tomate
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: 2 huevos; 100 ml claras; 1 Tortita tipo wrap integral; 4-5 rodajas tomate; 1 loncha queso havarti light; pizca Sal; pizca Pimienta; 1/2 cucharadita avecrem; pizca hierbas provenzales u orégano; pizca cayena molida; 1 spray aceite

Óscar Sánchez Sánchez @owwys

Calorías: 461
- P: 40g
- HC: 28g
- G: 21g

Wrap de huevo, queso y tomate

Óscar Sánchez Sánchez @owwys

Calorías: 461
- P: 40g
- HC: 28g
- G: 21g

Guardada

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Ingredientes

15 minutos

1 ración

2huevos
100 mlclaras
1Tortita tipo wrap integral
4-5 rodajastomate
1 lonchaqueso havarti light
Especias
pizcaSal
pizcaPimienta
1/2 cucharaditaavecrem
pizcahierbas provenzales u orégano
pizcacayena molida
1spray aceite

Guardada

Paso a paso

15 minutos

1

Cascar huevos y añadir claras. Mezclar y añadir especias.
2

Añadir mezcla a la sartén y tapar con tapa para que se haga el huevo uniformemente
3

Ir cortando el tomate y dejarlo preparado
4

Colocar tortilla en micro 30 minutos, después encima de huevo en la sartén
5

Voltear wrap con ayuda de un plato y volver a poner en la sartén del revés
6

Añadir queso, rodajas de tomate y especias al gusto.
7

Cerrar el wrap y presionar con espátula
8

Opcional meter al micro 1 minuto