En un procesador triturar el pollo,

Rallar la zanahoria, el pimiento y picar la espinaca

Agregarlas al pollo todos los vegetales y especias(pimienta, ajo molido, paprika, sal de mesa)

Luego la mezcla se coloca en film plástico, para darle forma y luego sellarse

Ponerlo agua hirviendo, tapar y ddejar cocinar por 45 minutos.

Dejar enfriar al menos 3 horas, guardar en el refrigerador para luego consumir... Listo tienes un alimento rico en proteína.