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香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)
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香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味) 的食譜成品照片

香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#2025廚神養成
#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙

營養成份(每份約 250g 炒蝦,粗估值)

(實際數值依食材份量與油量不同略有差異)

熱量:約 380 kcal

蛋白質:約 45 g(蝦肉高蛋白)

脂肪:約 18 g(主要來自沙拉油與沙茶醬)

碳水化合物:約 6 g(沙茶醬含糖)

膳食纖維:約 1.5 g(蔥、辣椒、九層塔)

鈉:偏高(來自沙茶醬,建議少鹽飲食者減量)

📌 營養亮點

高蛋白質:有助肌肉維持、增肌減脂。

富含蝦紅素:有抗氧化效果。

辣椒、九層塔提香助消化。

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(實際數值依食材份量與油量不同略有差異)

熱量:約 380 kcal

蛋白質:約 45 g(蝦肉高蛋白)

脂肪:約 18 g(主要來自沙拉油與沙茶醬)

碳水化合物:約 6 g(沙茶醬含糖)

膳食纖維:約 1.5 g(蔥、辣椒、九層塔)

鈉:偏高(來自沙茶醬,建議少鹽飲食者減量)

📌 營養亮點

高蛋白質:有助肌肉維持、增肌減脂。

富含蝦紅素:有抗氧化效果。

辣椒、九層塔提香助消化。

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香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)

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預備食材

3分鐘
4人份
  1. 泰國蝦 10隻
  2. 青蔥 2根(切段)
  3. 老薑 6片
  4. 蒜頭 6顆(壓碎)
  5. 辣椒 0.5條(斜切片)
  6. 九層塔 1大把
  7. 牛頭牌沙茶醬 1大匙
  8. 沙拉油 50cc
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料理步驟

3分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟1照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟1照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟1照片
  2. 2

    熱鍋加沙拉油,放入蒜頭與薑片大火爆香。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟2照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟2照片
  3. 3

    加入泰國蝦,大火快炒至蝦身轉紅。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟3照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟3照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟3照片
  4. 4

    加入牛頭牌沙茶醬,翻炒讓蝦均勻裹上醬汁。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟4照片
  5. 5

    放入蔥段、辣椒片、九層塔,快速拌炒提香。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟5照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟5照片
  6. 6

    炒勻後起鍋,盛盤上桌。

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟6照片
    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟6照片
  7. 7

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

    香辣蔥薑沙茶蝦/香辛ネギ生姜エビ炒め(沙茶風味)的食譜步驟7照片

小秘訣

使用牛頭牌沙茶醬,並大火快炒,能讓味道更香濃,蝦肉更彈牙。

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
發布於 2025年09月21日 17:11
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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留言 (2)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
2025年09月21日 22:10
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖
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