👨🍳Φράουλες 🍓με Σαντιγί!💋

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση- Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη "Η άνοιξη σε ένα μπολ! Επιλέγω βιολογικές φράουλες για το μοναδικό τους άρωμα και τις διαχειρίζομαι με προσοχή (πλύσιμο με το κοτσάνι) για να παραμείνουν ζουμερές και γλυκές. Η σαντιγί είναι απλώς το "σύννεφο" που τις απογειώνει!" #2υλικα #φράουλες #Σαντιγύ #vegetarian #γρήγορο #snack #γλυκό #ανοιξη #ελαφρύ #βιολογικό
👨🍳Φράουλες 🍓με Σαντιγί!💋
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση- Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη "Η άνοιξη σε ένα μπολ! Επιλέγω βιολογικές φράουλες για το μοναδικό τους άρωμα και τις διαχειρίζομαι με προσοχή (πλύσιμο με το κοτσάνι) για να παραμείνουν ζουμερές και γλυκές. Η σαντιγί είναι απλώς το "σύννεφο" που τις απογειώνει!" #2υλικα #φράουλες #Σαντιγύ #vegetarian #γρήγορο #snack #γλυκό #ανοιξη #ελαφρύ #βιολογικό
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Πλύνε τις φράουλες, (με το κοτσάνι) σκούπισε τις κόψε τις σε μπουκιές.
- 2
Βάλε τις φράουλες σε ένα μπολ.
- 3
Πρόσθεσε από πάνω 7 ροζέτες σαντιγί στιγμής. Καλή απόλαυση!
- 4
Διατροφική Αξία: (Ανά Μερίδα)
Οι υπολογισμοί βασίζονται σε 5 μέτριες φράουλες (~60γρ) και 7 "ροζέτες" σαντιγί σπρέι (~15-20γρ).
Θερμίδες: 105 - 120 kcal
Πρωτεΐνες: 1 γρ
Υδατάνθρακες: 10 - 12 γρ (εκ των οποίων σάκχαρα 8γρ)
Λιπαρά: 7 - 9 γρ (κυρίως από τη σαντιγί)
Φυτικές ίνες: 1.2 γρ (από τις φράουλες)
Βιταμίνη C: Καλύπτει περίπου το 40-50% της συνιστάμενης ημερήσιας ποσότητας.
Συμβουλές
Σέρβιρε τις φράουλες αμέσως μόλις βάλεις τη σαντιγί. Αν μείνουν ώρα, η σαντιγί θα αρχίσει να λιώνει από τη φυσική υγρασία του φρούτου.
Προτίμησε να τις κόψεις σε χοντρά κομμάτια (στα δύο ή στα τέσσερα αν είναι μεγάλες). Έτσι, κάθε μπουκιά έχει τη σωστή ισορροπία φρούτου και κρέμας, χωρίς να "πνίγεται" η φράουλα.
Όπως είπαμε και στην εκτέλεση, το σκούπισμα μετά το πλύσιμο είναι το κλειδί για να μην "νερώσει" το μπολ σας στο τέλος.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές







Σχόλια