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🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒
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🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒-レシピのメイン写真

🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒

健ちゃこ
健ちゃこ @cook_40419742
島根県

調味料の比率が簡単だから、片手間に作れてマジ旨い!美味しいから、いくらでも食べれるけど、ローカロリーで栄養バランスもとれてるから文句なし👍

調味料の比率が簡単だから、片手間に作れてマジ旨い!美味しいから、いくらでも食べれるけど、ローカロリーで栄養バランスもとれてるから文句なし👍

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🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒

健ちゃこ
健ちゃこ @cook_40419742
島根県

調味料の比率が簡単だから、片手間に作れてマジ旨い!美味しいから、いくらでも食べれるけど、ローカロリーで栄養バランスもとれてるから文句なし👍

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材料

小鉢12個分
  • きゅうり4本 540g
  • 緑豆春雨 80g
  • ツナ缶(ライトオイルが美味しい)70g 2缶
  • 塩(もみこみ用) 小さじ1
  • ●麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  • ●砂糖、酢、ごま油 各大さじ1
  • ●鶏がらスープの素 大さじ1
  • ●白すりごま、白いりごま 各大さじ1
  • (有れば色合いにトマト等) 少量
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライサーで太めの千切りにして、塩を混ぜておく。

    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方1写真
  2. 2

    春雨は袋に書いてある通りに戻して水洗いし、食べやすい長さに切る。

    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方2写真
    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方2写真
  3. 3

    ボウルに、切った春雨と●の調味料を次々と入れる。今回この麺つゆ使用。ツナ缶は、油を軽く絞り、油は捨てて、ツナを加える。

    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方3写真
  4. 4

    最後に、きゅうりを手でギューっと絞って加えて混ぜたら、出来上がり♪

    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方4写真
    • 🥒きゅうりとツナの春雨サラダ🥒作り方4写真

コツ・ポイント

美味しくて沢山食べてしまうので、多めに作ってください。

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健ちゃこ
健ちゃこ @cook_40419742
2026/07/12 05:24に公開
島根県
レシピを考えたり、つくれぽしたり、クックパッドをとても楽しんでいます。よろしくお願いします。😆💕
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春雨サラダ

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