長芋と豚肉の味噌炒め
長芋を炒める事によって、シャキシャキとした食感を楽しめます。味噌味なので、ご飯にもよく合います。
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長芋を炒める事によって、シャキシャキとした食感を楽しめます。味噌味なので、ご飯にもよく合います。
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長芋を炒める事によって、シャキシャキとした食感を楽しめます。味噌味なので、ご飯にもよく合います。
長芋を炒める事によって、シャキシャキとした食感を楽しめます。味噌味なので、ご飯にもよく合います。
まいたけは食べやすい大きさに裂く。
絹さやは3~4センチに切る。
豚肉は一口大に切る。
長芋は皮をむいて1センチの拍子切りにする。
ライパンに油をひき、豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら長芋とまいたけを加える。味噌をみりんを加え味がしみこむまで炒める。
②に絹さやを加え、絹さやがしんなりする
まで炒めたら出来上がり。
長芋はビタミンB1、ビタミンC、食物繊維、カリウム、ネバネバ成分を豊富に含み、疲労回復や免疫力向上、便秘解消、美肌、生活習慣病予防など多くの健康効果が期待できる食材です。
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