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意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー
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意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー-レシピのメイン写真

意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー

クックMIKMXI☆
クックMIKMXI☆ @cook_40349038

カラダに良いけど、苦手な食材、ゴーヤ&納豆
特にゴーヤは冷蔵庫で眠らせがち…
えいやっとmixしたら、意外と美味しくてビックリ‼️
それからはゴーヤをいただくとスムージーに入れていただきます。

カラダに良いけど、苦手な食材、ゴーヤ&納豆
特にゴーヤは冷蔵庫で眠らせがち…
えいやっとmixしたら、意外と美味しくてビックリ‼️
それからはゴーヤをいただくとスムージーに入れていただきます。

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意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー

クックMIKMXI☆
クックMIKMXI☆ @cook_40349038

カラダに良いけど、苦手な食材、ゴーヤ&納豆
特にゴーヤは冷蔵庫で眠らせがち…
えいやっとmixしたら、意外と美味しくてビックリ‼️
それからはゴーヤをいただくとスムージーに入れていただきます。

カラダに良いけど、苦手な食材、ゴーヤ&納豆
特にゴーヤは冷蔵庫で眠らせがち…
えいやっとmixしたら、意外と美味しくてビックリ‼️
それからはゴーヤをいただくとスムージーに入れていただきます。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1/4本
  • 納豆 1パック
  • バナナ 半分
  • ヨーグルト 大1
  • 牛乳 約300ml
  • ⚪︎はちみつ 大1
  • ⚪︎シナモン 3振り位
  • ⚪︎氷 2個
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは種と白いわたをガリガリ取り適当な大きさにカット、バナナはちぎる。納豆のタレは入れません(^^;;

    • 意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー作り方1写真
    • 意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー作り方1写真
  2. 2

    ブレンダーに全ての材料を入れる。※⚪︎は最後に入れる

    • 意外と美味しい！ゴーヤと納豆のスムージー作り方2写真
  3. 3

    ブレンダーで良く混ぜて完成！

コツ・ポイント

ゴーヤの粒々は残るものの、苦味はそんなに気になりません！
バナナは必須！マイルドになります。
苦味が気になるようでしたら、バナナ、はちみつを足して調節して下さい。

納豆独特の風味はシナモンで消されて美味しいです。

ぜひ試してみて！

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クックMIKMXI☆
クックMIKMXI☆ @cook_40349038
2026/08/03 03:30に公開

このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ バナナ はちみつ シナモン 牛乳 ヨーグルト 納豆

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