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ピーマンのマグロフレーク和え
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ピーマンのマグロフレーク和え-レシピのメイン写真

ピーマンのマグロフレーク和え

れもん親父
れもん親父 @cook_40193250

味付け無し✨レンチンピーマンにマグロフレーク又ははごろも缶を和えるだけ。忙しい朝のお弁当に作ったらレシピが見当たらず😂

味付け無し✨レンチンピーマンにマグロフレーク又ははごろも缶を和えるだけ。忙しい朝のお弁当に作ったらレシピが見当たらず😂

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ピーマンのマグロフレーク和え

れもん親父
れもん親父 @cook_40193250

味付け無し✨レンチンピーマンにマグロフレーク又ははごろも缶を和えるだけ。忙しい朝のお弁当に作ったらレシピが見当たらず😂

味付け無し✨レンチンピーマンにマグロフレーク又ははごろも缶を和えるだけ。忙しい朝のお弁当に作ったらレシピが見当たらず😂

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材料

  • ピーマン 3個
  • マグロフレーク 1/3缶
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作り方

  1. 1

    ピーマンを細切りにし耐熱容器へ。レンチン600w2分。取り出したら直ぐにラップを開け、キッチンペーパーで水分を取る。

  2. 2

    マグロフレーク缶または、はごろも缶の水分を切り1/3程度をピーマンに和えたら完成。味の濃さに注意しお弁当へ🍱

    • ピーマンのマグロフレーク和え作り方2写真

コツ・ポイント

火傷しないようにキッチンペーパーでピーマンの水気をサッと取ると放熱で水気が飛びます。
はごろも缶やマグロフレークは味が濃いのでピーマンの量に対し少しずつ和えてください。
⚠️写真はマグロフレークを入れ過ぎです😂

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れもん親父
れもん親父 @cook_40193250
2026/09/14 21:53に公開
父の役目だボリュームたっぷりお弁当。お弁当アカウント?の巡回が趣味😂最近は冷凍だらけの茶弁を卒業し、身体に良さそうな物をと意識しとります✨また、お弁当自体や料理自体は一切加工せず、背景のAI加工や工程の合成写真をアップしてみようと思います👍皆様のを拝見しているとやはり背景も大切ですね。ただ、私には無理です🤣簡単で美味しそうな弁当のお菜を探してます。どうしてもリピ率が高くなるのは仕方なし😂冷蔵庫と睨めっこ。発想と閃き。土日と早朝の料理ジジイ👴
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まぐろ ピーマン

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