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Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
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Una foto de Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.

Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.

Viviana Mendiaz
Viviana Mendiaz @cook_2525408
Buenos Aires, Argentina

este es un plato simple, sabroso al paladar e interesante por el aporte proteico en las dietas que evitan la carne vacuna.

este es un plato simple, sabroso al paladar e interesante por el aporte proteico en las dietas que evitan la carne vacuna.

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Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.

Viviana Mendiaz
Viviana Mendiaz @cook_2525408
Buenos Aires, Argentina

este es un plato simple, sabroso al paladar e interesante por el aporte proteico en las dietas que evitan la carne vacuna.

este es un plato simple, sabroso al paladar e interesante por el aporte proteico en las dietas que evitan la carne vacuna.

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Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  1. 4calabacines, zapallitos o zucchini
  2. 1/2pimiento rojo
  3. 1/2pechuga de pollo hervida
  4. 3cebollas de verdeo o cebollinos
  5. 4 cucharadas soperasqueso blanco light
  6. 2 cucharadasavena
  7. 2huevos
  8. 1/2 tazaquinoa morada remojada
  9. Aceite
  10. Sal y pimienta
  11. Perejil fresco picado
  12. 1 tazaqueso tipo parmesano rallado
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Cocinamos al vapor los calabacines y el morron.

    Foto del paso 1 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  2. 2

    Una vez cocido (deben quedar firmes, no muy blandos), los cortamos por la mitad, ahuecamos y extraemos el intetior amarillo y las semillas. Colocamos en un colador toda esta pulpa que extraemos y lo dejamos drenar.
    En un bowl colocamos el pimiento cortado en trocitos.

    Foto del paso 2 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  3. 3

    Mientras tanto hervimos el pollo en abundante agua con sal y alguna hoja de laurel o rama de apio.

    Foto del paso 3 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  4. 4

    Una vez remojada la quinoa en colador de malla muy fina, la enjuagamos y la hervimos en agua con sal por unos 20 minutos aproximadamente. Hasta lograr su punto de coccion. (Ver foto)

    Foto del paso 4 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  5. 5

    Colocar en el bowl junto con el pimiento cortadito, el interior de los zapallitos bien picado, la cebolla de verdeo cortada finita, el pollo cortado en trocitos, el queso crema y revolver.

    Foto del paso 5 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  6. 6

    Volcar la quinoa cocida y ya colada, los huevos, el queso rallado y el perejil picado.Salar, pimentar e integrar bien.

    Foto del paso 6 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  7. 7

    Aceitar una fuente para horno, colocar los zapallitos y rellenarlos generosamente.
    Esparcir por sobre ellos la avena arrollada.
    Llevar a horno moderado por 35 o 40 minutos. Cuando el relleno se vea doradito, ya estan listos.

    Foto del paso 7 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
  8. 8

    Yo los acompañe con papines andinos sarteneados en ajo y romero y ensalada.
    Ahora a disfrutar!

    Foto del paso 8 de la receta: Calabacines rellenos con quinoa morada y pollo.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Viviana Mendiaz le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/283454
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Viviana Mendiaz
Viviana Mendiaz @cook_2525408
lunes, 31 de agosto de 2015 a las 03:42 AM
Buenos Aires, Argentina

Comentarios (5)

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
lunes, 31 de agosto de 2015 a las 06:35 PM
Me encanta este plato!
Invitado
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