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Trucha y espárragos
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Una foto de Trucha y espárragos

Trucha y espárragos

Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152

#Almuerzo Quiero compartir esta receta puesto que es una inspiración para acompañar unos espárragos que probaba por primera vez, súper delicioso y muy saludable.

#Almuerzo Quiero compartir esta receta puesto que es una inspiración para acompañar unos espárragos que probaba por primera vez, súper delicioso y muy saludable.

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Trucha y espárragos

Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152

#Almuerzo Quiero compartir esta receta puesto que es una inspiración para acompañar unos espárragos que probaba por primera vez, súper delicioso y muy saludable.

#Almuerzo Quiero compartir esta receta puesto que es una inspiración para acompañar unos espárragos que probaba por primera vez, súper delicioso y muy saludable.

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Ingredientes

2 porciones
  • 1trucha mediana
  • 1limón
  • 4 dientesajo
  • Aceite de Oliva
  • Orégano, tomillo, albahaca, comino secos
  • al gustoSal
  • 1Plátano verde
  • Ensalada de aguacate para acompañar
  • Arroz con cilantro y perejil para acompañar (opcional)
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Paso a paso

  1. 1

    Yo compré una trucha mediana entera, tenía aún la cabeza, la piel y las aletas, así que lo primero que hice fue cortar esas partes y quitar con mucho cuidado la piel para que no se dañen los filetes

  2. 2

    Luego en zumo de limón, usamos 2 cabezas de ajo finamente picado, con sal y los otros adobos, la dejé conservar por aproximadamente 1 hora, mi mamá me dió el tip del limón ya que dice que disminuye un poco el olor y ayuda a desbaratar las espinitas que tiene.

  3. 3

    Igual a los espárragos, con los otros dientes de ajo que nos quedan los conservamos un rato con aceite de oliva y un poco de sal.

  4. 4

    10 minutos antes de servir ponemos la trucha medio huntada de aceite de oliva en una sartén grande o plancha que debe estar un poco caliente, la ponemos a fuego medio y para voltiar vemos que se vaya tornando un color como rosado fuerte y volteamos, también depende del término del pescado que prefieras.

  5. 5

    Para hacer los chips de plátano, pelas el plátano y con un pelador de papas sacas las tiras, Luego en aceite caliente los pones y en cuestión de un minuto están listos.

  6. 6

    Los espárragos también deben ir un tiempo a sellarse, los puedes dejar unos 3 minutitos si es de tu gusto. Los estas volteando para que se cocinen por todos los lados y que queden impregnados del sabor del ajo.

  7. 7

    Ya listo todo emplatas y sirves. es un plato muy saludable, yo lo acompañé con una ensalada de aguacate y algo de arroz apesar de que ya tenía una harina pero a mi esposo le gusta mucho el arroz, y la idea es mantener a nuestros comensales felices.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jennyfer Lizeth Calpa Estrada le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/5720242
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Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152
jueves, 13 de septiembre de 2018 a las 08:26 PM

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