Esta es una ensalada con mucho sabor y nutrientes, pero pocas calorías. Las hojas verdes son ricas en vitaminas y minerales, aptas para cualquier dieta, así como los palmitos y las alcachofas. Yo utilicé mi aderezo de batalla, pero para reducir aún más el valor calórico puedes usar un aderezo bajo en calorías de los muchos que hay en el mercado. #saludable #DASH

Esta es una ensalada rica, fresca y fácil de preparar, para variarle a las ensaladas que tienen hojas como base. El aderezo preparado con limón le da su toque especial. #saludable #DASH

#elijococinar porque me encantan las ensaladas y experimentar mezclando ingredientes. Esta es una rica combinación, el sabor fuerte del kale se suaviza con la espinaca, el queso y las frambuesas, que además de darle un sabor delicioso, le dan un toque de color que hace a esta ensalada digna de estar en cualquier comida especial. #saludable #DASH

Esta es una ensalada que preparé para cenar con un trozo de salmón a las hierbas finas que me sobró de la comida, puede hacerse también con sobrantes de pollo asado. La variedad de ingredientes le da un gran sabor, además de que contiene muchas grasas buenas. Yo utilicé lechuga, arúgula y germinados de alfalfa, pero esto puede adaptarse a las hojas verdes de tu preferencia. #saludable #DASH

Ensalada de pollo con lechuga y huevos cocidos, el secreto de la ensalada César es el aliño, lleva una mezcla de salsa Worcestershire, mostaza, limón y queso parmesano, se sirve con crotones y parmesano rallado.

Cuando el día de trabajo se te va volando y de repente son las seis de la tarde y no has comido, la tentación de atascarse con lo primero que encuentres es grande... Pero un poquito más de paciencia puede traer grandes y sabrosas recompensas!Esta ensalada se hace en menos de diez minutos y vale mucho la pena!!

Esta ensalada está perfecta para este tiempo de calor es súper fresca , colorida y nutritiva y hacer tú mism@ el aderezo le da un toque muy rico!

En esta forma preparaba mi abuela Mimí Ginés las alcachofas, el ALL I OLI les da un sabor fantástico.

Una ensalada fresca siempre le va bien a las comiditas con carne especialmente si lleva rábanos, nos da ese toque de sabor que hace falta. Yo esta ensalada la utilizo cuando hay pescado o carne asada de res.

Las alcachofas guisadas así son exquisitas.

Buenas tardes compañeros, ya de regreso con ustedes para compartir esta deliciosa y nutritiva ensalada de nopales que está llena de sabores, espero les agrade.

Otra ensalada que surgió de combinar lo que tenía en casa, con un resultado delicioso. La mandarina me encanta, así que aprovecho para comerla tanto como sea posible cuando es la temporada, que dura escasos dos meses. Además es una ensalada muy nutritiva que incluye todos los grupos de alimentos. #saludable #DASH