#ebook2021#week12#Summer_Special_Recipeजामुन खाने मे जितना स्वादिष्ट है उतना इसमे औषधीय गुण भी है। जामुन मे भरपूर मात्रा मे ग्लूकोज और फ्रूक्टोज पाया जाता है।

#laalनमस्कारटमाटर का प्रयोग हम जूस के रूप में भी कर सकते हैं। टमाटर का जूस हमारी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#ebook2021#week6#Watermelon_Juiceवाटरमेलन जूस बहुत ही फायदेमंद होता है। इसको पीने से कोलेस्ट्राल नियंत्रित रहता है। यह काफी ठंडा होता है । गर्मियो मे इसको पीने से काफी राहत मिलती है।

#ebook2021#week6#Mosambi_Mint_Juiceगर्मियो मे पेय पदार्थ पीने का आनन्द की कुछ ओर है । मौसंमी जूस मे मैने काला नमक, हनी, मिन्ट लीफ का प्रयोग किया है जो की गर्मी मे काफी फायदा करती है।

#2022#w5#Gajar गाजर टमाटर का जूस रिफ्रेशींग एनर्जिटक ड्रिंक है ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है ,खून कि कमी को पूरा करता है,केन्सर जैसी बिमारी को रोकने में मदद करता है, स्किन की चमक के लिए और वेट लॉस करने में मदद करता है ।

#win#week4#DC#week4#beetroot चुकंदर आयरन का मुख्य स्रोत है जो एनीमिया से बचाता है और गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखता है। टमाटर में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व होते हैं जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखता है। इसलिए ये जूस हेल्दी होने के साथ साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करता है।

#mgcc

#rg3आज की मेरी रेसिपी गाजर और टमाटर का जूस है यह बहुत स्वादिष्ट लगता है और पौष्टिक भी है

#टोमेटोगाजर , टमाटर और पुदीना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक हैं , इन सभी का मिश्रित रस बहुत ही स्वादिष्ट बना है

#dec ( सर्दी में सब्ज़ी भरपूर आती है जिनसे हम सब्ज़ी बनाने के अलावा जूस भी बनाते है यह जूस हेल्थी ओर स्किन को चमक देता है )

#laalगाजर एक सब्जी है जिसमे पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है इसका उपयोग सब्जी के अलावा जूस,सूप,अचार,हलवा,केक आदि में किया जाता है गाजर विटामिन ए,विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम आयरन जैसे कई जरूरी पौषक तत्वों से समृद होती है

#GA4 #week20टमाटर विटामिन A ,B6 और विटामिन C का बहुत अच्छा स्रोत होता है । गाजर में भी विटामिनA और D बहुतायत मात्रा में होता है इन दोनों में फाइबर भी मिलता है। टमाटर और गाजर का सूप सेहतमंद होने के साथ ही स्वाद में भी बहुत टेस्टी होता है। आसानी से कम समय में तैयार हो जाता है। आंखों की रोशनी तेज,हड्डी मजबूत और दिमाग को तरोताजा रखता है।

#laalचुकंदर टमाटर का जूस स्किन और आंखों की रोशनी के लिए लब्दायक होता है

#Win #Week2 #DSW#DC #week1 #गाजरचुकुन्दरटमाटरसूपगाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस एक बेहद ही स्वास्थ्य वर्धक जूस है | जिसका सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के फायदे होते है | गाजर और चुकंदर में मुख्यरूप से फाइबर, प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाईड्रेट, पोटैशियम, कैल्शियम, आयर्न, जिंक, फॉस्फेट, सोडियम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है | जो इम्यूनिटी को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रैडिकल्स से कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है |

#rg3 गाजर और बीट हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है बीट और गाजर में विटामिन ए विटामिन सी और B12 पाया जाता है जिनको खून की कमी है आयरन कम है तो बीट और गाजर का जूस जरूर पीना चाहिए लगातार दस दिन यह जूस पीने से बहुत फायदा होता है यह मैंने मिक्सर में बनाया है फटाफट बन जाता है और पीने में बहुत टेस्टी लगता है आप इस तरह से बच्चों को और आप बनाकर रोज़ पिए बहुत ही फायदे वाला है पेट की समस्या थकान कमजोरी स्किन प्रॉब्लम सबके लिए यह जूस फायदेमंद है तो चलिए आज से ही बनाना शुरू करते हैं मैंने तो आज बनाया है आप भी बनाकर जरूर देखें और मुझे बताएं कि कैसा लगा

#VRगाजर हमारे आंखों के लिए फायदेमंद: गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों के स्वास्थ्य और रोगों से बचाव में मदद करता है।

#सूप#पोस्ट-2गाजर में मिनरल, विटामिन और विटामिन 'ए' पाया जाता है, इसलिए इसे त्वचा और आंखों के लिए अच्छा माना जाता हैं।गाजर में कैरोटीनॉयड होता है, जो हृदय रोगियों के लिए अच्छा होता है। हल्दी मे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, पोटाशियम, कैल्सियम, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम व जिंक होता है| हल्दी बहुत से रोग व तकलीफ को दूर करती है

लौकी का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही फायदाकारक है लौकी का जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लौकी जूस में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है,पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।लौकी जूस में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी जूस में विटामिन सीऔरएंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।लौकी जूस एक पौष्टिक और उपयोगी पेय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।#CA2025#Week10#लोकी_का_जूस

#GA4#week3#carrotआँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गाजर बहुत लाभदायक है। अनार के साथ गाजर का जूस और भी ज़्यादा फ़ायदेमंद हो जाता है। इस जूस में सेब भी डाला जा सकता है।

#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#ebook2021#week12 Drinkपालक मे आयन की मात्रा अधिक है . ओर गाजर में से विटामिन ए पाया जाता है.पालक का सेवन हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढाने काम करते हैं. सुबह खाली पेट पालक का जूस पीने से एनर्जी मिलती है. अच्छी हेल्थ के लिए पालक फायदा कारक हे.आप जरूर बना के पीए थोड़ी ही दिन में इसका फायदा मिलेगा.

#laalनमस्कारटमाटर और गाजर के रायते को कोई भी बना सकता है। यह बनाने में बहुत आसान है और इसको बनाने में समय भी कम लगता है। हम इसे परांठे के साथ तथा साइड-डिश की तरह भी खा सकते हैं।

#हेल्थीसूपगाजर विटामिन और खनिजों का भंडार है कैरोटीन से, गाजर में निहित, हमारे शरीर विटामिन ए पैदा करता है, जो हमें अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए और यहां तक ​​कि एक सुंदर तन के लिए भी काम करता है

#AWC#AP4तरबूज का जूस बहुत ही स्वादिस्ट होता है और इसे बनाना भी बहुत आसान है । तरबूज में 90 % पानी से बना होता है और गर्मी के दिनों में गर्मी से बचता है । तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ए होता है । यह हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है ।

#diuजैगरी/ गुड का शर्बत गर्मियो मे बहुत ही फायदेमंद होता है। यह जूस हमने अपनी दादी, नानी, मम्मी से सीखा है। गुड और नींबू दोनो ही स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते है। वजन कम करने के लिए भी यह ड्रिंक बहुत अच्छी है। यह जूस इम्यूनिटी बूस्टर भी है।

#ws1गाजर में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं इसीलिए सर्दियों का सुपर फूड कहा जाता है। गाजर आंखों के लिए, दिल और डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे एंटीऑक्सीडेंट फूड कहा जाता है

#CJ#Week3करेला का जूस डायबिटीज वालो के लिए वरदान है । करेला एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए , विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत है । करेला का जूस वजन कम करने, स्वथ्य और प्रतिरक्षा देने का काम करते हैं ।

#WGSसर्दियों में बीटरूट और गाजर बहुत मिलते है और यह दोनों सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है तो आज मैने बीटरूट गाजर का जूस बनाया है जो बहुत ही स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर है

#LAALगाजर के गुणों से कौन नहीं वाकिफ इसकी गिनती करणी मुश्किल है फुल विटामिन ए से भरपूर है आँखों और स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी है !

#Grand#Bye1ठंडी के मौसम में टमाटर गाजर पुदीना बहुत अच्छा आता है बिल्कुल भी ताजा आता है इसलिए मैंने इन तीनों को मिक्स करके एक हेल्थी सूप बनाया है जो ठंडी के मौसम में पीना ही चाहिए जो हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।