#GA4#Week18हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैँ|मैंने फ्रेंच बीन्स की सब्जी बहुत ही आसान तरीके से बनाई है औरयह खाने में स्वादिष्ट भी है|

#GA4#Week18#फ्रेंच बीन्स

#May#W3तोरई गर्मियो मे आती है। यह हरी सब्जी बहुत फायदेमंद होती है। आज मैने बनाई है तोरई की मसालेदार सब्जी। आप जरूर बनाइए सभी को पसन्द आएगी।

#OC#WEEK2#ChooseToCook

#AWC#AP2फ्रैंच बीन्स पूरी दुनिया में बहुत ही आसानी से मिल जाती है! मेरा बेटा अमेरिका में रहता है, वो भी वहाँ फ्रैंच बीन्स की सब्जी बनाता है मुझे बहुत खुशी होती है कि वहाँ बिल्कुल फ्रेश बीन्स मिलती है! फ्रैंच बीन्स में बहुत से विटामिन और खनिज पाएं जातें हैं! आप इसे दाल चावल और पराठे के साथ भी परोस सकते हैं!

#win#week6 स्वास्थ्य से भरपूर फ्रेंच बींस की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. यह सब्जी बहुत ही आसानी से कम समय में बन जाती है.

#GA4#week18#French beans हरे रंग के बीन्स , प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर जिसे हम सब्जी और सलाद दोंनो में प्रयोग कर सकते है , आज हमने इसी बीन्स की आलू के साथ सब्जी बनाई है ।यह हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है । तो आइए देखते है, मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#GA4#Week18#बीन्स

#ws1बीन्स की फलियां प्रोटीन्स और लौह तत्व के मुख्य स्रोत है. इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है. आइये आज हम बीन्स आलू की सब्जी बनायें.

#GA4 #week18बीन्स की सब्जी बहुत टेस्टी होती है और इसमें बहुत प्रोटीन भी होता है

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#Oc#weekबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिससे हमारे शरीर की पौष्टिक अवशकताओ की पूर्ति बहुत आसानी से हो जाती है कई फायदेमंद खनिजो से परिपूर्ण हरी बीन्स में विटामिन ए, विटामिन बी,के और सी 6 पाया जाता है

#Subzबीन्स की फली की सब्जी काफी अच्छी लगती है खाने में और ये हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है।

#week1#dc#winसर्दियों मे सब्जियों की बहार सी आ जाती है फ्रेंच बीन्स को हमने गाजर व आलू के साथ बनाया है इसे हम रोटी पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है.....

#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#खाना#बुकरोज के खाने में उपयोग में लिया जाता है वैसी यह सब्जी को साउथ इंडियन टच देके बनाया है जिससे यह स्वादिष्ट लगती है।

#goldenapron3#week12#beansफ्रेंच बीन्स और आलू की सूखी सब्जी बहुत कम सामग्री के साथ

#GH4#week18बीन्स आलू बहुत साधारण सब्जी है मगर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#mirchiबीन्स की फलियां प्रोटीन्स और लौह तत्व के मुख्य स्रोत है. इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है.!

बरबटी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट होती है और हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होती है #W8 #GoldenApron23

#ga24#कटहलकटहल से बिरयानी, आचार, सब्जी कई तरह की चीजे बना सकते है। आज हमने बनाई है कटहल और प्याज की मसालेदार सब्जी। यह सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है। इसको आप साइड डिश के रूप मे रख सकते है।

#wss#week3बीन्स आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. बीन्स बहुत ही हेलदी होती हैं. बीन्स हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. ईसे अपने खाने में जरूर शामिल करें.

#Ga4 बीन्स की सब्जी बहुत फायदा करती#week18 है आज मैने बीन्स की भुजिया #beens बनाई है ।

#GA4 #Week18French beansफ्रेंच बीन्स प्रोटीन्स और लौह तत्व का मुख्य स्रोत है। इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है। यह एक ऐसी सब्जी है जिसे कहीं भी आसानी से उगाया जा सकता है और यह लगभग पूरे साल बाजार मिल जाती है।

#Ws1हरे हरे बीन्स की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट होती है, जिसे हम चपाती या पूरी के साथ सर्व कर सकते हैं।

#PSRकद्दू की सब्जी और पूरी सभी को बहुत पसन्द आती है। लगभग सभी भंडारे या पूजा मे कद्दू की सब्जी और पूरी ज्यादातर बनती है। आज मैने चटपटी कद्दू की सब्जी बनाई है।

#GoldenApron23#W8#बरबटीबरबटी को चौला फली, चौरा फली, चवला, लोबिया आदि कई नामो से जाना जाता है। यह हरे रंग की लम्बी फली होती है। इसकी सब्जी बहुत ही फायदेमंद और स्वादिष्ट होती है।

#win #week10बीन्स आलू की सब्जी रोटी, पूरी के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#APWआलू सब को पसन्द आते है। इसको अलग अलग तरीके से बनाया जाता है। आज मैने मसालेदार दही करी बना कर आलू की सब्जी बनाई है। बहुत ही स्वादिष्ट बनी है।

#TheChefStory#ATW1#trwटमाटर की चाट बनारस मे काफी मशहूर है। यह चटपटी मीठी चाट होती है। बहुत ही जल्दी बन जाती है साथ मे बहुत स्वादिष्ट होती है।