این مدل صبحانه ها این روزا خیلی طرفدار دارههم برای کسانی که ورزش میکننهم برای بچه هاحتی شما بانو جان ☺️🩷اگه از نون پنیر گردو خسته شدین یه روز این مدلی برای خودت صبحانه بچین و لذت ببر 😋#غذای_کودک

این غذا رو میشه خیلی سریع آماده کرد و درعین حال مقوی و خوشمزه هستش‌.

یک کرم صبحانه خوشمزه و قوی و سیر کننده. که سریع هم آماده میشود.ممنون از دوست گلم@ashpazye_parchin

مختص افراد بدنساز و ورزشکار 💪 فوق العاده مقوی 😜

برای روزایی که دلت یه نون بربری خوشمزه 😋 میخواد

#میان وعدهیک میان وعده مقوی و خوشمزه

دورمانج میان وعده اصیل تبریز است که از نان اسکو و کره محلی یا روغن محلی وپنیرلیقوان تبریز درست میشه که وقتی هیچ کدوم ازاینان در دست نباشد میتوان با کره وپنیر پاستوریزه آماده کرد.نون خشک هم فرقی نمیکنه ..#سرآشپز_طلایی#عصرونه

چنگمال یا به لهجه کرمانی چکمال نوعی شیرینی یا میان وعده مقوی و مغذی است که بدون شکره و بسیار راحت آماده میشه. میتوان این خوشمزه را به عنوان تغذیه مدرسه همراه کودکان کرد.

بار آجیلی خوراکی خوشمزه و سالمیه که فکر میکنم تمام اهل منزل در هر سن و سالی دوستش داشته باشند. خیلی سریع و راحت آماده میشه#خشکبار

بلوبری و کرمبری کالری کمی داره و قند پایینی و برای صبحانه مناسبه

#سرآشپز_طلاییاوتمیل یک صبحانه یا میان وعده رژیمی سبک ، مقوی و سیر کننده هست که خیلی سریع آماده میشود .

خیلی خوشمزه و‌عالی و سریع هم درست میشهممنون از @marmar1360 عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور ❤️🌹البته من کمی تغییر دادم😅

خیلی خوشمزه و مقوی هستش حتما پیشنهاد میکنم امتحانش کنید🌿🙂

پیچ من در پاپیون @fatemeh21550پیچ روزمرگی من در روبیکا 😎😍اگه میخوای لاغر شی به پیچ روبیکام سر بزن@fatemeh21550

کالری کل ۲۵۹

این کوکو خیلی سریع آماده میشه و مواد کمی لازم داره و بسیار خوشمزه است

رایس کیک ، بافتی ترد و چیپسی دارد و فاقد گلوتن، شکر، چربی و هرگونه مواد نگهدارنده و ترکیب آن با مواد غذایی مختلف بسیار خوش مزه میباشد. رایس کیک‌در طعم های مختلف وجود داره و بیسش فقط برنجه ،یمتوانید از آن برای صبحانه، قبل از تمرین، بعد از تمرین، میان وعده و یا هر زمانی که نیاز به دریافت کربوهیدرات دارید استفاده کنید، البته کربوهیدرات خوشمزه و رژیمی.#پیشبند_طلایی۲۳

این کوکی بسیار مقویه و رژیمی و پختی هم در کار نیست ،شکر هم ندارد و در عرض ۲ یا ۳ دقیقه درست میشد و برای صبح ها که بدن احتیاج به انرژی دارد عالیه و سرشار پروتیین و کربوهیدارات پیچیده است برای همین بهترین گزینه برای رژیم و #تقویت_ایمنی_بدن هست در مبارزه با بیماریها و ویروسها مثل کرونا و ..😌💪#جشنواره_نوروزی

سلام دوستای خوبم🙋‍♀️😍 یه مطلب مهم میخواستم بگم برای کسانیکه میخوان رژیم بگیرن. این ترکیب اگر به مقدار بیشتری خورده بشه کالری بالاتری داره و چاق کننده ست.. پس مثلا اگر صبح تا ۳۰۰ کالری اجازه دارید مصرف کنید این گزینه خوبیه چون ۲۳۳ کالری داره.یه چیزی هم در مورد کالری بگم . بدن در طول روز به مقداری کالری نیاز داره تا فعالیت کنه حالا اگر این کالری بیشتر باشه و فعالیت کم باشه باعث چاقی میشه و برعکس اگر این کالری با آگاهی کم بشه باعث کاهش وزن می‌شه.برای اینکه کالری مورد نیاز بدن خودتون رو بدونید کافیه وزنتون رو در عدد ۳۰ ضرب کنید عددی که بدست میاد میشه مقدار کالری روزانه بدن شما.👌🏻👌🏻مثلا کسی که ۷۰ کیلو وزن داره باید در روز ۲۱۰۰ کالری مصرف کنه حالا اگر با دانش کافی بیاد ۱۵۰۰ کالری دریافت کنه یعنی روزی ۶۰۰ کالری کمتر، پس کاهش وزن پیدا می‌کنه. باز فک کنید اگه بیاد ورزش هم بکنه که کالری مصرفی بسوزونه چقدرررررر زودتر لاغر میشه😍😍😍👌🏻👌🏻👌🏻دوتا نکته مهم دیگر هم میخوام بگم توضیحات رو بخونید 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

به نام خداوند بخشنده ی مهربان🌹🌹🌹🌹#سوپر_آشپز#نعناع#ترخون#شوید#رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@mahta_1375🙏🙏🌹🌹سه شنبه نهم اردیبهشت هزار و چهارصد و چهار

این سالاد رو میتونید بعنوان یک شام سبک استفاده کنید ،همه گروههای مواد غذایی رو شامل میشه ،کم کالری و سیر کننده است

بار شکلات یک میانوعده خوشمزه و جذاب و البته کمی پر کالری است.

یک روز میرسه گل هایی که گفتی باز نمیشه ، باز میشه 🌸غمی که هرگز گفتی ، تمام نمیشه تمام میشه😊 زمانی که گفتی نمیگذره ، میگذره 😍زندگی یک راز است، اول شكر 🤲 بعد صبر💥 و در آخر باید باور کرد... 💫سه شنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@mahta_1375#میان_وعده_رژیمی#سوپر_آشپز#ترخون#شوید#نعنا

#رژیمی_و_خوشمزه_به_سبک_خودم#سرآشپز_طلاییمیان وعده مناسب برای افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می دهند و جایگزین مناسبی برای انواع کیک و کلوچه و بیسکویت است🍩🍫🍬🍭🎂

این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه

سپاس مي گويم خداي خوبم راكه زندگيم خوب استسازم كوك استصبحم قشنگ استقلبي شكر گزار دارمو پر از عشق …❤و يك عالمه دوست با دنيايي مهرخوشبختي يعني همين …به همين سادگي !!#سرآشپز_طلایی#مقوی#سلامتیباتشکر از ستایش جوووووونی❤🌹❤@Cheff_set

میان وعده خوشمزه و پروتیینهبا دستورمهتاجان نازنینم❤🌹 @mahta_1375