سالاد بروکلی🥦🥦🥦

Safura Dabiri
Safura Dabiri @safura_dabiri

این سالاد رو میتونید بعنوان یک شام سبک استفاده کنید ،همه گروههای مواد غذایی رو شامل میشه ،کم کالری و سیر کننده است

سالاد بروکلی🥦🥦🥦

این سالاد رو میتونید بعنوان یک شام سبک استفاده کنید ،همه گروههای مواد غذایی رو شامل میشه ،کم کالری و سیر کننده است

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۴ نفر
  1. 2 لیوانبروکلی بلانچ شده
  2. نصف لیوانکنسرو ذرت
  3. نصف لیوانگردو خرد شده
  4. 2 عددخیار
  5. 2 عددگوجه
  6. 1 لیواننان سالاد یا سوپ خرد شده
  7. نصف لیوانپنیر کم نمک خرد شده

مراحل تهیه

  1. 1

    برای بلانچ کردن بروکلی ،آب و نمک رو میگذاریم بجوشه بروکلی را به اندازه دلخواه خرد کرده به آب در حال جوش اصافه کرده بعد از ۳ دقیقه با آب سرد آبکش میکنیم

  2. 2

    کلیه مواد بالا بجز نان را با هم مخلوط کرده به میزان دلخواه نمک و آبلیمو و روغن زیتون اضافه میکنیم ،موقع سرو نان را اضافه کرده و مخلوط کنید که حالت کریسپیش رو حفظ کنه اگر نان ریز بود به همون شکل اضافه کنید ،من معمولا از نان با طعم سیر و سبزیجات در سالادها استفاده میکنم ،نوش جان

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
امروز می‌پزم
Safura Dabiri
Safura Dabiri @safura_dabiri
در

دستورهای مشابه