Oliva

aceite de oliva • ajo • cebolla pequeña • apio • Chile jalapeño • Especias y condimientos (sal, pimienta, culantro en polvo) • tomates • huevos • aceite (1 por cada huevo) • sal

Mojarra Negra, Pargo, o Curvina o lisa • limones • Pimienta negra • Mostaza Dijo o normal • Ajos rallados • Aceite vegetal o de soya • Remolacha • zanahoria • rábano • cebolla • Tomate • Rugula •

piernas con muslo • cebolla blanca • Albahaca • Aceite de oliva • limón • Condimento italiano • Sal • Ajo • apio • Pimienta negra molida • Papas

cerdo • apio con hojas • ajo • cebolla pequeña • pimiento verde pequeño • sazonador completo • naranja agria • Sal • vinagre de manzana • Espinaca fresca • chayote grande • tomate grande •

queso feta 🧀 • tomates medianos 🍅 • Pasta 2 raciones • Aceite de oliva • Sal 🧂 • Pimienta • Orégano 🌿 • Ajo • Cebolla frita (opcional)

tomates maduros • albahaca fresca • orégano seco • sal (o al gusto) • azúcar moreno (o al gusto) • aceite de oliva

filete de pollo • sazonador naturisimo Maggy (8g) • paprika • ajo • aceite de oliva

berenjenas medianas • Pasta de tomate • Queso rallado para fundir • Orégano • Sal • Aceite de oliva virgen extra

spaghetti • carne molida de res • cebolla mediana • ajo • pimiento verde pequeño • laurel • orégano seco • caldo • salsa de tomate • aceite de oliva • zanahoria pequeña • Sal, pimienta •

harina (11.5g proteína) 3/4 taza • agua • levadura seca • aceite de oliva • sal • Salsa de tomate • Queso mozzarella • Orégano seco • Albahaca fresca

lomo res (o corte suave) • salsa perrins • ajo • Pimienta negra molida • Tomillo seco • Sal • zanahoria • pimiento verde • pimiento rojo (opcional) • cebolla blanca • queso mozzarella (o de fundir) • Ajo en polvo •

pepino pequeño • tomate grande • cebolla blanca • limones • Sal • aceite de oliva • Perejil fresco • Aguacate • pimienta (opcional)

Carne de cerdo o res • chiltoma grande • cebolla • zanahoria • Tallarines o cabello de ángel • Salsa de soya • caldo • Sal, pimienta • ajo • aceite de oliva

pierna con muslo • cerveza (16 onz) • ajo • perejil fresco • apio fresco • cebolla blanca • Sal, pimienta, ajo en polvo • Champiñones (lata) • papa pequeña • harina • Aceite de oliva

pierna con muslo deshuesado o 1 pechuga grande • ajo • perejil seco • orégano seco • mantequilla • aceite de oliva • maicena • Sal, pimienta • limones • agua o caldo

Harina • Levadura • agua • Jamón otro ingrediente que guste • Salsa natural de tomate • aceite de oliva • sal • Queso

trozos de pollo • ajo • salsa de soja • Pimienta, sal • mantequilla • aceite de oliva • crema • Champiñones (lata) • ajo • cebolla mediana • chiltoma verde • Sal, pimienta •

bistec • ajo en polvo • Tomillo seco • ajo • vinagre de manzana • Pimienta molida • Sal gruesa • aceite de oliva • aceite vegetal • Queso seco (opcional) • tomate grande • pepino •

piernas con muslo • zanahoria (al gusto) • guisantes • cebolla blanca • ajo • aceite de oliva • Sal, pimienta • harina • curry • Caldo de pollo • laurel • ajo •

carne de soya 90 gr • cebolla blanca • chiltoma verde • ajo • pequeño de zanahoria • grande de orégano fresco • Sal, pimienta • hierbabuena (aprox) • consomé de pollo • jugo de limón • mantequilla • aceite de oliva •

carne de res • papas grandes • chiltoma grande • ajo • aceite de oliva • vinagre de manzana • Pimienta molida • Tomillo seco • Orégano seco • sazonador naturissimo Maggy • Sal de cebolla • Sal (opcional, al gusto) •

pechuga de pollo • sazonador naturisimo maggy • salsa de soya • azúcar morena • Pimienta negra molida • aceite de oliva • zanahoria • cebolla • caldo de pollo • maicena • ajo • Perejil fresco •

Pollo (pierna con muslo) • Cebolla, chiltoma, un diente de ajo grande • Harina • Empanizador de pollo • Ajo en polvo • Orégano seco • Huevo • Sal y pimienta • Aceite para freír • Para los vegetales: • Ayote • Zanahoria •

ajo • de taza de aceite de oliva o mantequilla • Pimienta negra molida • perejil fresco • sal • Pan simple (del que tengan a mano)

Caracú grandes • Cebollas grandes cortadas en rodajas • chiltomas grandes en rodajas • La mitad de una bolsa de Curry • naranjas dulces • Limones dependiendo el ácido que gustes • Mantequilla o ya sea aceite de oliva una cucharada