Ya se convirtió en bebida favorita, y sobretodo saludable, me encanta 💚

Me encantó desayunar con este dúo 👌🥰

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Si, se que hay muchas recetas de este tipo, pero esta es la mía y me hace feliz 😋

Descubrí esta leche de soya increíble hace 2 años cuando me operaron de las amígdalas, debía ingerir sólo líquidos por lo tanto debían ser lo más nutritivos posibles, me visitaron y me la llevaron de regalo, fue 'amor a primer trago' jaja simplemente me encanta ❤

Pues, tengo una planta de espinaca, muy productiva que me está ganando. Crece más rápido de lo que tardo en comer. Me fui a internet a buscar recetas. Me encanta, así que aproveché un par de recetas con cosas que tenía a mano. La original es con ricota, pero yo no tenía eso, así que lo cambié por parmesano y las milanesas de pollo las hice aplastando 3 medias pechugas de pollo. Una de ellas se hizo bien grande y de esa saqué dos piezas.

Opción sencilla y deliciosa.

Pan Keto tres harinas1 barra (400 gr) (16 rebanadas (25 gr)Contenido nutricional1 reb 25 gr. Calorías 1, 544. 96 calProteína total 65 gr 1 reb 4 gr Grasa 114 gr. 1 reb 7 grCarbohidratos totales 102 gr Carbohidratos tot por reb. 6.3 grFibra total 70.55 gr Fibra 4.4 gr por rebanadaCarbohidratos disponibles (resta fibra) 31.5 gr toda la barraCARBOHIDRATOS DISPONIBLES NETOS POR REBANADA 1.96 gr1 reb: 96 kcal, 4 gr prot, 7 gr grasa, 1.96 gr carb, 4.4 gr fibra

Esta es la versión light de la clásica ensalada, uso parte de yogurt griego en lugar de mayonesa para el aderezo, con lo que bajan las calorías y grasas. #saludable #DASH

Esta es una combinación que me encanta para el desayuno, alta en proteína y vitaminas, baja en calorías y grasas, con un sabor muy mexicano. #saludable #DASH #saboraméxico

Esta receta lleva avena en vez de pan molido y las tortitas se doran sin nadar en aceite. La base de la salsa tártara es yogurt griego, con lo que se reduce el contenido de grasas. #saludable

Este es un rico postre, muy fácil de preparar y con apenas 100 calorías. Una combinación deliciosa de sabores y texturas. #reto21días #piña #cuidatusalud #saludable #DASH

Esta receta es una mezcla de recetas tratando de hacer un tipo de tiramisu con crema moka pero bajo en grasa pero por mas que trate al final me ahorro calorias en una parte pero las gano con otras.

Me encanta crear postres y esta es una de las recetas que me encantan recrear y modificar

Este último año ha sido un poco difícil en términos de salud para mi, me vi obligada a cambiar mi dieta, no puedo consumir gluten ni productos lácteos, pero veamos el lado bueno de las cosas, e perdido peso jijijiji y tendré una vida más saludable, entonces decidí recrear mis mocha cupcakes pero de una manera saludable, pueden hacerlos sin café, en lo personal me gustaron más sin café; espero los disfruten 😘 #Camino

Cuando la dieta nos pide reducir el consumo de grasas, azúcares, etc. etc. tenemos que usar el ingenio para crear alternativas light de las recetas tradicionales. Así surgió esta versión, en porciones controladas y con ingredientes light. Además, es mi aportación para la #academia de supervivencia de postres que está terminando. Como #miayudante utilicé dos: la licuadora y el microondas, útil no sólo para recalentar. #saludable #tallerdefoto

Es un desayuno saludable, bajo en calorías y delicioso.

Me gusta las recetas low carb y esta me encantó porque tiene solo 12 calorías por porción la pasta. Y comes delicioso sin culpa

Dos ingredientes muy mexicanos unidos en este pudín que puede consumirse de desayuno, de cena, de postre o como un snack muy nutritivo y delicioso. Yo uso leche de vaca, pero puedes sustituirla por la leche vegetal de tu preferencia. Lo mismo el endulzante, puede ser el que consumas normalmente. #para1 #saludable #DASH

Sigo con las recetas de aprovechamiento del melón insípido. Mi hija me enseñó a preparar esta receta, que aprendió cuando trabajó en una cafetería. La granola le da textura y sabor, usamos la granola que nosotras preparamos, que tiene muy poca miel para endulzarla. #saludable #DASH

Hay muchas recetas de hot cakes de avena, a mí me gusta preparar esta, que es alta en proteínas y fibra, y baja en grasas. Los puedes acompañar con la fruta de tu predilección, en mi caso maracuyá y fresas o cualquier otro fruto rojo, porque me encanta la combinación. #saludable #DASH #retocrepas

Siempre me han encantado los parfaits, pero tienen una cantidad impresionante de calorías para quienes cuidamos la línea. Así que llegué a esta receta que tiene muchas menos calorías y es deliciosa. Lo puedes comer en el desayuno, en la cena, como postre o como snack después de una buena sesión de ejercicio. #saludable #conminombre

Los postres tradicionales de las distintas regiones de nuestro país no le piden nada a los exóticos de la alta cocina. Sus sabores y texturas son inigualables. Que mejor que disfrutar y aprovechar el maíz en todas sus variaciones, y en un dulce no es la excepción. Es por eso que, para endulzar nuestros sentidos nos trasladaremos hasta el Valle de Oaxaca para hablarte del Nicuatole, un postre típico de Oaxaca hecho a base de maíz. Su nombre viene del náhuatl necuatl o necutli, que significa miel (refiriéndose a la miel del maguey), y atolli, que significa atole.Región de la receta: Valles Centrales de OaxacaTipo de vegetarianismo: Lactoovovegetariano#Vegano

Me encantan este tipo de sopas de las que casi en un solo plato tienes todos los nutrientes necesarios.

Para botanear sin culpas, unos ricos dedos de pollo que se hacen en el horno y se acompañan con dos dips bajos en calorías. #superbowl #cuidatusalud #saludable #DASH

Verano, calor y hambre; suave música de fondo y el paladar ansioso por algo fresco, ligero pero saciante.100% libre de aceite!! Es perfecto!!

Tomé clases de cocina oriental con una maestra japonesa, ella nos enseñó comida casera y a saber guisar utilizando lo que tenemos en la despensa. Esta vez utilicé salsa de soya mexicana, salchichas.

Variación del pumpkin latte regular, con menos carbohidratos, muy saciante, energético y rápido, y súper cremosito.

Esta receta la preparé en sustitución de los sobres de avena de 0 calorías de la marca quaker Instant. Sólo que esta receta no contiene ningún conservador y todos los ingredientes son 100% naturales. La porción es la adecuada que recomienda el nutriólogo, que equivale a 1 sobre. Es el primer alimento del día y a las 2 horas ya puedes tomar tu desayuno. Aproximadamente 100 calorías.Y por que me amo, cocino saludable.#cocinaConAmor

Cuando estamos en una dieta baja en calorías, esta es una súper opción de desayuno rico y saludable#CocinaSaludable