Yogur aceite

pepinos, yogurt griego, Aceite de oliva, Yerbabuena fresca, Sal,orégano

pollo chico cocido y desmenusado (guardar 3 tazas del caldo), arroz, color y sabor caldo de pollo, cebolla chica, apio (mediana), margarina, aceite, vegetales mixtos, orégano, pimienta sal,, ajíes pimentones verde y rojos picados en juliana, aceitunas chicas rellenas sin pepas, chico de alcaparra

huevos, harina, azúcar morena, aceite vegetal, Yogurt de Limón u otro sabor, levadura Royal, Ralladura de limón (opcional), Nueces Trituradas

pollo deshuesado (yo uso encuentro), cebolla, yogur griego, ají amarillo, ajos, Zaatar, limones, pimentón dulce o paprika, aceite de oliva, caldo de pollo

papas medianas, remolacha grande o 2 medianas, apio España, cebolla morada, perejil, de taza de Yogurt griego o crema agria, sal, aceite de oliva

Arepas (en mis recetas) uso harina precocida marca Doña arepa, Asado negro (en mis recetas), papas medianas, zanahoria grande, Guisantes de los congelados, de cebolla, Sal, pimienta, Aceite de oliva, Yogurt griego

Papas según la cantidad de comensales, Cebolla morada, Céleri, Crema agria o yogurt griego, Aceite oliva, Sal y pimienta

Harina de Avena, huevos, cambures maduros, de eritritol Monkfruit o el que tengas disponible, aceite de coco u oliva de sabor suave, polvo de hornear, esencia de vainilla al gusto, cacao, depende del gusto, leche descremada o si prefieres usa leche de almendras, yogurt griego natural(sino tienes coloca en el paso de arriba 1 vaso de leche, canela al gusto

carne de res molida, carne de cerdo molida, pechuga de pollo picadita, bambú, aceite de oliva, cebolla picadita, mano de cilantro fresco picadito, mano de perejil fresco picadito, comino, paprika, canela molida, pimienta molida fresca

azúcar, copeteadas ralladura de limón amarillo, harina de trigo, polvo para hornear, sal, bicarbonato, aceite de oliva suave 0.4%, jugo de limón, pzs huevo, yogurt natural, azúcar, jugo de limón

yogurt griego natural sin endulzar, limón, ralladura y jugo, aceite de oliva La Española, ajo en polvo, hierbabuena picada fino, sal y pimienta

tomate natural, cebolla roja, chile, opcional si se desea picante, cilantro fresco, aguacates maduros, lima, sal, remolacha cocida, garbanzos cocidos, ajo, tahini, zumo de limón

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

yogurt natural, huevos, azúcar, aceite de oliva, harina, Royal o polvo de hornear, pasas

Milanesa de pollo, Yoghurt griego, cilantro, Pimienta, Sal, Aceite de oliva, ajo ralladito

papa cocida en puré, yogurt natural, ajo, vinagre de vino, aceite de oliva, sal, Perejil picado

tomates cherry, ajo, albahaca fresca, jarabe de granada, aceite de oliva, yogurt griego natural, orégano seco, sal y pimienta

yogurt griego, aceite de oliva, agua, limón, el jugo, hojas de albahaca fresca, poppy seeds (semillas de adormidera), miel de abeja, sal y pimienta

💛 2 tazas hojuelas de avena, 🤎 ½ taza nueces, 🌻 ½ taza semillas de girasol, 💚 ½ taza pistachos, 🫐 ¼ taza arándanos, 🍇 ¼ taza pasas, 🤍 ½ taza quinoa inflada, 🤎 ½ taza almendras, 🖤 ¼ taza chía, 🤎 ¼ taza linaza, 🥥 ¼ taza aceite de coco, 💚 ¼ taza sirope de agave

pescado, yo usé tilapia, yogurt griego natural, mayonesa light, limón, ralladura y jugo, eneldo seco, sal, pimienta y ajo en polvo, aceite en spray

harina de avena (licuar las hojuelas), harina para hot cakes, azúcar, yogurt natural, aceite, huevos, naranja: ralladura y jugo, polvo para hormenar, sal, pasitas, nueces, chispas de chocolate, mix de frutos secos, etc.

garbanzos cocidos (pueden ser de lata) sin líquido, zanahoria grande, cebolla blanca, hojas perejil, ajo en polvo, sal, limón, el jugo, aceite de oliva, linaza molida, avena, agua de cocimiento de los garbanzos o agua natural, pimienta

yogur natural, azúcar, harina, aceite, huevos, maicena, vainilla opcional, polvo de hornear, mediacucharadita de bicarbonato sódico, azúcar glass es opcional

filetes de pescado blanco, aguacate, tomate verde en cuartos, chile serrano sin semillas ni venas o al gusto, cebolla fileteada, ajo en polvo, yogurt griego, agua, sal y pimienta, aceite de aguacate

camarones frescos, aceite de oliva, separadas, jugo limón, chile en polvo, yo usé de árbol, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra molida, sal, salsa de tomate verde, yogurt griego natural, hojas corazones de lechuga, cilantro fresco picado

yogur griego o firme, perejil rizado cortado finamente, sal, pimienta recién molida, aceite de oliva

pepino europeo rebanado delgado, apio grande rebanado en diagonal, cebolla morada picada, aceite de oliva, yogurt griego natural, vinagre de manzana, mostaza en grano, ajo en polvo, eneldo seco o 1 1/2 cucharadas eneldo fresco picado, sal y pimienta