Esta es una comida clásica del panameño, enriquecida con vegetales, muy fácil de realizar, con altos valores nutritivos.

Con las lentejas que cocinaste de más y tienes congeladas, haremos una variante con un potente sabor.

Esta sopa de lentejas germinadas además de rica y nutritiva es excelente fuente de proteínas para ensayar en el almuerzo o cena, ahora bien porque germinar las lentejas? El proceso se hace para eliminar el ácido fitico que traen la mayoría de los granos, ya que este inhibe la absorción de varios nutrientes y minerales que aportan los granosComo germinar las lentejas? Súper simple se dejan en remojo con agua toda la noche y más si es posible cambiando el agua cada 4 horas para evitar mohos es mínimo 12 horas se enjuagan y listas para cocción.

Saludable y alimenticia, una almuerzo que siempre viene bien, acompañada con unas galletas de saltines, tendrás satisfecho el alma.

Tuve ayuda con las albóndigas, compré la carne procesada en el súper, pero no les quita mérito😉

Receta para un almuerzo rico y fácil de hacer! Con Pasta Penne y atún.😋

Una exquisitez, sencilla y saludable! Buenísima para la salud digestiva...!!!

# salado

#salado

Esta legumbre cocida es una delicia y la elevamos con los patacones que aportan sustancia, textura y sabor.

Una delicia llena de Salud y Delicias

Plato vegetariano, consistente y delicioso!

Menestra para acompañar tus comidas

Una receta fácil y saludable!

Esta receta es una truquiada, para hacerlo más fácil y rápido

Este plato es muy sencillo, rápido, conveniente y nutritivo.

Deliciosas empanadas tucumanas bolivianas de carne, esta es una deliciosa receta practica para poder servirla con las visitas o llevarla para un partido o actividad de los nenes, incluso para una reunión de colegio Esas empanadas tucumanas bolivianas de carne es fácil económica y mas que todo con ese sabor hogareño :)

Básico y sencillo, una delicia para cualquier momento que deseas algo rico y rápido de hacer.

Es un plato muy rico, hay muchas formas de hacerla, espero que les guste este modo... la puede acompañar con arroz, ensalada de papas entre otros...

Sencillo y Rápido, es un principal muy fácil.

Una cena con todo el sabor hogareño, muy básica y sencilla.

Esto es re fácil, lo hacemos con sobras de la heladera. Aprende la técnica y le creas variantes.

Barata y positiva para tus celulas

Unos revueltos con vegetales coronados con un huevo frito de yema suave, para dipear las yucas fritas crocantes, este es un desayuno de campeones.

Comida completa y saludable!

Tenía deseo de comer una pasta con sabor intenso a tomate puro y carne, que no tenga protagonismo los vegetales como un ragú o una boloñesa.

Realizado con sobras y vegetales frescos.

#tortilla #harina #mermelada #mango nada como mezclar algo dulce con salado