Pasta integral con coliflor y tamari
Paso a paso
- 1
Picamos la cebolla y la ponemos a pochar
- 2
Ponemos las dos patatas a cocer mejor con la piel. Calculamos más o menos 15 minutos para la patata y echamos en el mismo agua la coliflor y los guisantes cuando corresponda (yo uso bolsas congeladas y en ellas especifica el tiempo de cocción)
- 3
Ponemos la pasta a cocer en otra olla. Yo uso integral que está riquísima. En el paquete pone el tiempo de cocción de cada tipo de pasta.
- 4
Mientras se cuece la pasta pelamos las patatas y echamos a la sartén tanto la coliflor como las patata troceadas y los guisantes para dorarlo todo junto con la cebolla.
- 5
Cuando esté todo doradito echamos un chorro de la salsa tamari. Al gusto pero cuidado que es un sabor muy intenso.
- 6
Cuando la salsa esté más o menos ligada a los ingredientes añadimos la pasta y removemos todo.
- 7
Sólo nos queda añadir si se quiere unas semillas. Yo he puesto de amapola pero este paso es opcional.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Rotinis con Salsa de Carne y Garbanzos
Este plato se me ocurrió para fusionar dos ingredientes que me gustan muchísimo, la pasta y el garbanzo.
-
Pasta integral con Salsa de coliflor
Ideal para disimular la verdura a los más pequeños (o no tan pequeños)
-
-
-
Pasta integral con brócoli y salmón
Una versión de una receta italiana con el toque de la anchoa y las alcaparras.
-
Pasta con salsa de coliflor
Esta receta permite meterle un montón de verduras sanotas a la pasta y con una alternativa riquísima y baja en calorías a la carbonara de toda la vida, ni notarás la diferencia. Si quieres una opción vegana #veggie, usa leche vegetal y una cuchara de levadura nutricional en vez de leche de vaca. Parece larga, pero es sencilla, solo hay que estar atento a hacer un par de cosas a la vez.
-
-
-
-
Pasta integral con tirabeques y tofu
Una receta de pasta integral muy sana, completa y rica en vitaminas y fibra.
-
Pasta integral con sojañesa
La soja texturizada es un sustituto de la carne picada para salsas o burritos.
-
Pasta con brócoli y coliflor
Si estás a dieta y cansad@ de los mismos platos aburridos.... Aquí tienes una buena mezcla , sana y rica
-
-
Pasta integral con salmón y setas
Una versión rica y sana de pasta del recetario de Nootric dentro de su dieta para adelgazar.
-
Pasta integral con tomate
Unos espaguetis integrales con tomate natural porque hice una salsa de tomate con tomate natural RAF y ajos tiernos.
-
Pasta integral con verduras
Una manera sana, rápida y práctica, para disfrutar de un plato de pasta.
-
-
-
Pasta integral con salsa de queso y brócoli
El recetón original es de @recetasparserfeliz, una de mis foodies fav. 🤤
-
Pasta integral con jamón y alcachofas
Una pasta riquísima y súper fácil de hacer... Yo prefiero alcachofas naturales pero es aún más rápida de hacer si usas de bote o congeladas. Pongo medidas por persona. -
Pasta Integral con salsa de calabaza y kale
#tescomaPlato de pasta con un sabor diferente,lleno de color.
-
-
Coliflor con pasta
Este plato se llama Coliflor con pasta porque realmente la pasta es el acompañante y no el principal. Una forma de que los niños coman verdura con un plato exquisito, contunden y fácil de preparar. He subido la receta porque le gustó tanto a mi mujer, que me ha pedido que la comparta
-
Pasta integral con salmón y yogur
Esta es una de las recetas para dieta de adelgazamiento que me han mandado desde Nootric... Así da gusto ponerse a plan!! -
Pasta integral con alcachofas y huevo
Una idea para variar las típicas recetas de pasta haciendo una versión, sana, completa y ligera, porque no tiene apenas grasa y el huevo es escalfado. -
-
Más recetas
Comentarios