Tarta integral de brócoli
Maria Ines @cook_10207008
Paso a paso
- 1
PROCEDIMIENTO :
Hacemos una corona con la harina..
Volcamos el agua en el centro y la levadura..
Condimentamos por sobre los laterales de la corona y amasamos hasta obtener una masa lisa. - 2
Dejamos descansar 1/2 hora.
Luego, cortamos 3/4 parte de la masa y estiramos con palote y cubrimos en un molde de silicona de 22-24 cm.
Volcamos hojuelas de avena sobre la base para absorber la humedad del relleno y rellenamos. - 3
Estiramos el resto de la masa para cubrirla como tapa.
Pincelamos con huevo y volcamos las semillas. - 4
RELLENO:
Mezclamos 2 huevos con 3 cdas. de queso untable descremado, ralladura y jugo de un limón, sal y pimienta. Agregamos 2 tazas de brócoli previamente blanqueado en agua hirviendo durante 2 min., y trocitos de queso fresco light (aprox. 150g.) Mezclamos bien hasta unir todo. - 5
ARMADO:
Dividimos la masa en 2 partes, (una más grande que la otra) estiramos la parte grande distribuimos en un molde de tarta lubricado con aceite. Vertemos una capa de avena (esto es para que absorba la humedad). - 6
Agregamos el relleno.
Estiramos la parte pequeña y cubrimos como tapa.
Cocinamos durante 30-40 min. en horno moderado.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Maria Ines le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/10871052
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Tarta de brócoli en sartén
Una rica tarta de brócoli con masita casera ...deliciosa!!! Nos olvidamos del horno y usamos una sartén mágica👍😉
Elvira Tapia Bejar -
Pizza Integral!
Probé varias recetas antes pero esta es la que más me gustó y como no consumo harina blanca, use la integral y me quedo deli! Rosalyn -
-
-
Pan integral
Después de muchos intentos, por fin encuentro una receta que es fácil y muy rica. La pueden hacer con harina integral sola o pueden mezclar integral con harina de avena o harina integral con harina normal de maíz. Yo las he hecho todas y salen muy bien .
-
Quiche de brócoli con Queso Cheddar, Mozzarella!!
#Mirecetario#armatuMenú#Quiche muy ecónomico ideal par su mesa de Navidad que esta próxima> delicioso nutritívo y encanta una forma diferente de comer > me gusta detallar claramente el contenido de mis recetas para ver mis pasos > así muchas que no saben aprenden >>
-
Omelette en tortilla
Con unos pocos ingredientes que tenía, improvise este riquísimo plato ... #delantaldorado
-
Pan de brócoli en microondas
Este pan es ideal para las personas que están haciendo una dieta y en la cena por ejemplo se les antoja comer algo. -
-
GALLETITAS SÚPER CRACKERS🌟
Estas galletitas son lo máximo y se preparan muy rápido en nuestra maravillosa FLIP ESSEN.‼️ Quedan súper crocantes‼️
-
-
-
Receta: Pan Lactal Integral
Hola. En día de hoy les traigo una receta fácil y sencilla para todos se animen hacer en dónde van encontrar que tiene nutriente cómo minerales y proteína es ideal para hora de compartir ya sea con amigo o familia
-
Fritos de coliflor
El otro día comiendo ensalada de coliflor me acordé de estos fritos que hacía mi madre así que manos a la obra e intenté hacerlos#delantaldorado gustoporcomer -
Pizzas 🍕 con Base de Harina de soja Con Jamón y Palmitos! 😋👌
Para los amantes de pizzas caseras queremos prepararlo en casa con todos los protocolos de higiene Y TE VA SALIR GRANDE PARA COMER BASTANTE SIN TENER QUE GASTAR MUCHO 😍y nos damos ese gustito para fin de semana disfrutar bastante y su preaparción es más fácil de lo que imaginan el secreto esta en el relleno que le pongas eso lo hace diferente y estoy usando la harina de soja pero pueden hacer con la harina que tengan en casa >#PIZZASCONBASEDEHARINADESOJACONJAMÓN# -
Pizzas 🍕de Champiñones 🍄 con Cebolla 🧅 y Palmitos 🍷 🙌
todos somo locos por Pizzas y fin de semana llego 😋aquí tienen una bien casera barata económica con el relleno que más te guste sin mucha complicación y puedes comer bastante sin pagar mucho y comer poquito >🤩 la eleboración es rápida teniendo la masa el resto es rellenar con los ingredientes elegidos llevarlo al horno >y listo para disfrutar opción lo hice con harina de soja pero tu eliges la que más te conviene y en un cerrar de ojo está lista > -
-
-
Salteado de verduras con quinoa y arroz integral
Comparto una saludable receta con ingredientes que ayudan a mantener equilibrado el sistema inmunológico... #delantaldorado #yomequedoencasa #ricoysaludable -
Pollo al sésamo con arroz y brócoli
Esta receta es una buena alternativa baja en grasas a salir a comer afuera y sabe a la vez dulce, agrio y picante.Por una ración:Calorías 469 kcalProteínas 45.1 gCarbohidratos 53.4 gGrasas 6.0 g#SOS
-
Keke integral de pera y zanahoria
Con mucho cariño para mi #AmigoSecreto ... me demoré mucho en hacerla porque quería un molde bonito para presentar ..... Felices Fiestas 🤶🏻🎅🏼🎄 #dulces
-
Salteado de Brócoli con Pollo
#delantaldorado Es muy rico y nutritivo, fácil de preparar y sobre todo económico.
-
-
-
Pizza casera 🍕
Hoy mi esposo 🧔🏻tomó por asalto la cocina y preparó una rica pizza 👌🏻👌🏻👌🏻 -
Salteado de arroz integral
Un plato Riquísimo y nutritivo para disfrutar en invierno #delantaldorado #económicas -
#rápidas Sándwiches Triples con Pan Integral (versión clásica)
#rápidas Reto: SándwichesFrescos, ligeros e ideales para consumirlos en cualquier momento del día. Muy fáciles de preparar!
-
Tortilla de Brócoli 💜
De noche es muy aconsejable cenar siempre ligero. Como poco brócoli porque no me gusta crudo y hoy más que nunca es un alimento imprescindible pues es altamente nutritivo. En este tipo de preparaciones ... me encanta 👌🏼
-
Pan de remolacha
Inspiración de panes caseros para compartir en familia , amasar en familia puede ser divertido !Mi hermana Valentina disfruto mucho amasar una masa púrpura Luisa Rojas -
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/10871052
Comentarios