#desafíoFIT continuamos con el desafío. Esta ensalada puedes acompañarla de una papa sancochada y carne. Recuerda que la porción de carne, debe ser del tamaño de la palma de tu mano.

#HOMENAJEAMAMA Es una idea rápida para desayuno o también para cena, me sobró pechuga de pollo a la plancha y lo aproveché convirtiéndolo en un delicioso sándwich, tú también puedes hacer lo mismo, muy sencillo, esta es buena alternativa > estamos de cuarentena > espero que todo pase, sigamos con el protocolo sanitario para el bien de todos #delantaldorado #cocinaencasa #STAYHOME

Facilito amiguitas. Además de la menestra (puedes usar la que Tú quieras), arma tu ensalada con lo que tengas en tu cocinita.

#ensaladas Tenía ganas hace días de preparar esta rica ensalada que me preparaba mi mamá y la extraño.Me encanta el color que toman todas las verduras por la remolacha.

#delantaldorado #SOS Las verduras tienen poderes antioxidantes y como a mi me gusta aliñar las ensaladas con aceite de oliva y limón, le agregan vitaminas A y E, así que a seguir reforzando nuestro cuerpo! 😊

Una rica y rápida ensalada #delantaldorado

Mi hija y mi esposo son fanáticos de las ensaladas sobre todo las frescas, hoy preparé con las verduras que tenía a la mano, tú puedes agregar o quitar según lo desees. Acá les dejo mi receta, que lo disfruten!!!#delantaldorado #favoritas

#alternativas #yococinoencasaconcookpad #delantaldorado Hay que aprovechar todo lo que tenemos en la refri para comer estos días

#Lunch#DelantalDorado #SOS

#delantaldorado Ensalada súper rápida pero a la vez muy saludable, digestiva que nos hace bien para nuestra inmunidad, diario comiendo ensalada de cualquier vegetal es bueno es muy recomendado para un dieta saludable > el moyashi es bien baratito, aquí lo venden en bolsitas pero en nuestro país lo venden suelto que lo puedes comprar hasta de un cuartito jajaja, yo compro y a veces no uso, lo importante es usarlo fresco > esta es buena #verduras

Hambre? Coge lo que tengas en la refri... y prueba! Esto salió bueno! #desayuno

Amiguitas un platillo bien sencillo, económico y muy rico. Sanito por demás, estoy combinando, verduras, vegetales, frutos secos y fruta. Usa lo que tú tengas en tú casita. Siéntete libre de cambiar lo que no te gusta, y adereza a tú gusto

Para hoy tenemos una deliciosa crema con bastante vegetales es otra manera de aprovechar todo lo que tengas en tu nevadera y ponerte mano a la obra ...nada más sano y a la familia le va gustar mucho . #maratón de recetas

#ENSALADAS Para los amantes de una buena ensalada muy ligera que se puede preparar sin complicarte la vida y listo con una buena salsa o la que tengas en casa que no la estás usando, no necesariamente tiene que ser igual muy simple y sencilla para disfrutar en familia son esas ensaladas que te sacan de apuro a la vez luce bonita en tu mesa muy colorida y sobre todo con muchos beneficios parar la salud > porque estamos en tiempo críticos y necesitamos tomar toda las precauciones 👩‍🦰 no se sabe cuando acabe todo 🤷‍♀️#ENSALADAGRIEGACONSALSATZATZIKICASERA#

Puedes variar el relleno a tu gusto, puedes poner verduras o hacerla de atún.#MiRecetario

Para la ensalada rusa hay un montón de opciones y versiones, aquí les presento la mía, también podría agregarle un huevo cocido y queda super deliciosa.Es una ensalada fácil, rápida y deliciosa

#Cena #Lechuga #Brócoli #Huevo #Pollo #Espárragos #SúperFácil#DelantalDorado #Favoritas #Económicas

#recetasdeemergencia #recetasSOSSi tienes láminas de arroz en tu casa es suficiente para cocinar algo rápido para tus amigos, puedes rellenarlos de lo que tengas en la heladera, palta, rabanito, pimientos , de rusa, repollo, nabo, etc . Es riquísimo ☺ #delantaldorado

Esta ensalada la puedes variar a tu gusto. Sobre el aliño, yo he obviado colocarle unas anchoas por que el sabor es muy fuerte y en particular a mi familia no le gusta. También lo puedes comer con un aliño hecho de mayonesa.#MiRecetario

me encanto la combinación de legumbres bien leve y fresquita no lleva huevos ni harina pero si bastante queso eso va ser que quede bien consistente #cena

#ENSALADAS Para este reto preparé una rica ensalada fresca con frutas y vegetales un poco agridulce con mucho sabor con aderezo de mayonesa de yogur > para mí es lo mejor pero hay otras opciones de aderezo, la que más te guste, más a tu estilo < aquí les doy una idea como lo preparé, a mí me gusta de esta forma > casi siempre las ensaladas son buen acompañante pero si quieres comerlo solo no hay problema > cada uno decide como lo va a comer 😊 la preparación no te quita tiempo fácil, rápida y lo preparas con lo que tengas en casa 👩‍🍳 #ENSALADADEMANZANAPIÑAZANAHORIABROCOLICONMIXDEFRUTOSECOSYMAYONESADEYOGURT👌#CASERA#

También prepare esta causa, es exactamente igual a la que ya compartí, la causa clásica, lo único que aumente fueron las hojas de espinacas y lo adorne con huevos de codorniz. Este es un plato tan rico y muy generoso, le puedes poner de todo, Huevos, queso, aceitunas, langostinos, como tu quieras, todo esta permitido. Como dividí la preparación entonces esta será para 1 persona. Yo te dejo la idea, y tu acomoda la receta de acuerdo al número de tus familiares. #RecetasFrescasVerano

#ConsaboraPerú Para los amantes de una ensalada un consumo óptimo de vegetales clave básico para una dieta saludable por su calidad nutricional forma parte de nuestra tradición culinaria #MiRecetario

#Favoritas Un delicioso relleno ideal para diversos tipos, en todo que se adapte como canelones, lasañas, empanadas pastel, tartas, etc. Muy simple de preparar, le agregas lo vegetales que tengas a mano y ya puedes rellenar lo que tu quieras >>lo dejas listo para la hora que lo vas a usar > #YOCOCINOENCASA #FELIZDIADELPADRE

#DESAFIOFIT Los famosos rollitos Vietnamita tienen varias opciones en su rellenos, muy variados y sin complicarte mucho lo puedes hacer tranquilamente con ingredientes que tengas a mano y lo puedes condimentar a tu gusto, mucha gente no consigue Miso (japonés), lo puedes adaptar con lo que tengas es muy fácil < la bardana es un poderoso antioxidante que mejora el sistema inmunológico y se prepara en muchas formas, su sabor no es tan bueno pero uso bastante esta poderosa raíz > en algunos países no lo conocen porque es japonés >l o cambias por otro vegetal > la zanahoria ya todos conocemos contiene bastante betacarotenos y es muy buena para la visión protegen nuestra retina y evita la aparición de cataratas. >

#delantaldorado #saludable Una receta colombiana que aprendí en una transmisión en vivo gracias a la gran @milena_lorat y que nos encantó a mi mamá y a mí, perfecta para este verano limeño que amenaza ser muy caluroso 😋

Amiguitas, hoy es Sábado, flojerita a la vista🤗, y no teniendo ganas de hacer nada, voy a la refrigeradora, la abro, saco un poco de pollo, salchicha, tengo papitas fritas, y así poco a poco y juntando de acá y allá, decidí hacer un revoltillo. Por lo general, puedes hacer un revoltillo de huevos, agregas espinacas y así poco a poco aprovechas todo lo que tienes listo, lo que a su vez, resulta una receta bien sencilla, rápida y económica. Desayuno, cena y por qué No... un almuerzo ligerito, NO LLEVA ARROZ.

Una rica y fresca combinación de sabores... #delantaldorado

Re fácil y con cualquiera de los vegetales que tengas en casa puedes hacerlo. No importa si no tienes queso, puedes ponerle jamón o solo vegetales.#yococinoencasa #mequedoencasa #delantaldorado

Este plato es de mis favoritos, es muy típico en mi Colombia 🇨🇴, es una mezcla de lo que tengas en la refri de tu casa! Déjense llevar por la intuición y tendrán un súper plato. #Domingo