No es secreto que me encanta comer 😁 pero cuando quiero que sea balanceado, lo hago 🙌 Me compré un yogurt griego de frutos rojos que quería probar, lo puse junto con plátano y granola y salió un snack de lo más rico perfecto para la media mañana pero que también lo pueden probar para la media tarde, estuvo a la medida 😋 y lo mejor es que pueden prepararlo a su completo gusto 😊

Una genial y súper sencilla receta, no necesitas ser un experto para hacerla. 👨🏼‍🍳Siempre quise realizarla para una persona en especial, pero tuvo que partir hace poco antes de poder hacerlo. No desaproveches la oportunidad y sorprende a alguien!. 🥰El sabor es muy parecido a un picarón 🍩#Tequiero

A mi hija le encanta comer estas barritas de cereal, y en los supermercados encontramos unas no muy comodas 💸 que son buenísimas y otras de buen precio pero llenas de azúcar.

#DELANTALDORADOS Modo quédate en casa, hoy tenemos un delicioso desayuno con muchas frutas frescas y también seco, más avena, alimentos que fortalecen tu sistema inmunológico para enfrentar cualquier enfermedad y estar bien reforzado, con importantes beneficios porque contienen muchas fibras minerales > pero todo siempre hay que comerlo en cierta cantidad y no exagerar >> todo tiene un tope en cada alimento no es comer por comer en abundancia, siempre controlando las cantidades >> y a la hora que debemos comerlo generalmente hay mucha gente que no conoce bien las propiedades tanto de las frutas como de los vegetales, parece que recién se están enterando por lo que ven que publicamos comida sana >> #Quedatencasa#

Algo rico, nutritivo y práctico para ti mismo :)

Estas galletas son para esas personas que se cuidan y son super naturales.🙌🏻😻

#delantaldorado Comenzando el día con un buen smoothie de avena y frutos secos aprovechando que estás de cuarentena, la receta es muy sencilla y saludable, otra recomendación los frutos secos no se deben comer en cantidad sino con moderación ya que son altos en calorías, los nutricionistas recomiendan comer de cada frutos seco 8 mínimo > si no lo sabías ya lo sabes todo en exceso es perjudicial para la salud > en vez de hacernos bien nos haría mal >> todos los días pero poco o nada jajja es lo mejor >> #Respetalacuarentena

Una receta muy rica, y sencillaIdeal para prepararla con los niños...Se coloca fruta ya sea manzana picada, yo lo e probado con plátano y es muy rico también.

#Favoritas El mango es uno de los frutas exóticas y muy deliciosa, un maravilloso alimento y qué mejor comenzar el día con una fruta que constituye muchos antioxidantes con su sabor dulce intenso es una textura carnosa y suave > no es mala idea incorporar el mango como una de las frutas habituales en la alimentación aporta múltiples propiedades como vitaminas hay C, minerales, fibras, fetoquímicos y antioxidantes aporta baja cantidad de grasa y sodio < y generalmente no es necesario agregar azúcar a las frutas por su sabor dulce de la misma fruta > cuando más natural se coman las frutas absorberemos más beneficios de lo contrario no sería provechoso > ya preparé muchas recetas con mango > lo más interesante es que encontré mango Peruano de mi país muy rico y bien grande jajajajajejejej > ya están en los mercados Japoneses > #yococinoencasa #DELANTALDORADO

Un saludable y rico postre! #delantaldorado

Les traigo una receta buenísima, vamos a aprender hacer granola de una forma casera muy crocante, con mucho sabor es muy fácil de elaborar y luego conservarlo bien para que quede como galletita 👀 ojo esto es muy importante prepárenlo con los frutos que tengan a mano😍 en el supermercado o tienda venden pero contiene mucha azúcar y conservantes 🙂 y no tiene tantos frutos 🤷‍♀️ la que voy hacer esta llena de frutos y llena de sabor 👩‍🍳 pueden hacer la granola sola también> es súper nutritivo, ayuda a perder peso eliminando las toxinas y gorduras, ayuda a reducir los niveles de colesterol rica en minerales, contiene vitaminas esenciales como A, b1, b2, b3, b6 es excelente opción para prevenir la anemia, la falta de fierro en la sangre > lo pueden consumir sobre yogurt, sobre helado, como snack, etc > #GRANOLAOCEREALESCASERASINAZÚCAR#

Les traigo una receta fresca con frutas para después de la comida por si algo nos cae pesado con las frutas refrescan nuestro estómago jajjaa para alumbrar mi arbolito.

Ideal para los días fríos! Y con innumerables propiedades, entre ellas: Alivia los síntomas del resfrío y es digestivo.

Un tip. Para un desayuno saludable y energético. Siempre es bueno comenzar el día con energía. #yomequedoencasa #delantaldorado

Rico, divertido y diferente! ☺️

#yococinoencasaconcookpad

Gracias a @stephanyalfonzo por su receta de pudín de avena!! Quise prepararla porque me llamó la atención que entre los ingredientes habían huevos y nunca había comido una avena que llevara este ingrediente, el resultado... Riquísimo!! 😋 Aquí mi versión con mango y granola 😊

Es una tendencia que he visto en varios videos así que decidí hacerlos con mi receta🔝❤️Pueden ver más recetas de panqueques en mi perfil de Instagram @homemade.sato

#desafíoFIT Si te estás cuidando y tienes antojo de algo dulce y además helado, este snack te va a encantar, además es tan versátil que lo puedes hacer a tu gusto añadiéndole las frutas, frutos secos, chocolate o lo que prefieras, buenísimo! 😋

Para 4 vasos.

Un rico desayuno con muchas frutas, yogurt, granola no se puede pedir más, llenos de poderosos nutrientes para la inmunidad, estamos necesitando para estos tiempos críticos > me inspiré en la receta de Doris Jaime donde ella compartió esta delicia 😋 Rapidito FÁCIL Y PUEDEN HACER CON LAS FRUTAS DE LA TEMPORADA> #YOGURTYFRUTASCONGRANOLAOCEREALCASEROSINAZÚCAR#👍

#CALENDARIO En nuestra mesa de fiesta no puede faltar un tradicional queque inglés, en esta ocasión preparé dos uno para mí y el otro para mi Hermana 👭 con decorados diferentes > con el mismo sabor que caracteriza al queque dependiendo de la frutas (zumo) que le agregues queda exquisita y esta es una de ellas muy simple y casera pero con tremendo sabor, la cáscara de limón, licor lo hace muy interesante aparte lleva las pasas y las frutas cristalizadas ideal para consumir bastante este final de año o todo el año 😍>#QUEQUEINGLESDEMANDARINA#

#CAMINODEFELICIDAD Este extracto lo hacía mi abuelita 👵 para engreírme cuando estaba refriada pero lo ponía un poquito en baño María 😋 el extracto de manzana fresca🍎 contiene múltiples utilidades de nutrientes que contienen muchos antioxidantes polifenólicos, facilita la digestión, desintoxica tu organismo dejándolo como nuevo, también ejerce una suave exfoliación que reduce manchas, reduce signos de expresión mejorando los signos visibles del envejecimiento en la piel, te proporciona un mejor rendimiento diario, es una fruta que contiene todo lo que necesitamos junto con el limón excelente fuente poderosa > #EXTRACTODEMANZANACONLIMÓNFRUTOSSECOS#

Esta es una versión saludable de los ricos brownies que me encantan 🍫🍎 les dejo algunas alternativas para que no se estresen 😅, recuerden que pueden usar otras frutas, con pera también saben genial.#elrefranero

#MICOCINA comenzando con un buen desayuno o un buen café pero antes un juguito lleno de vitaminas > lo ideal para comenzar con una buena actitud > y recargarnos bien y estar súper activos, soy fan de los batidos, smoothies, ensaladas, para los que están siguiendo una dieta saludable pero las frutas tienen que ser consumidas de preferencia por las mañanas para que nos haga efecto de lo contrario será negativo > estoy jugando con la letra del abecedario V #VITAMINASDEFRUTASSALUDABLECON MIELFRUTOSECOS#