Esta receta me la dio un nutricionista y es muy buena para bajarle al colesterol y triglicéridos.

#delantaldorado Batido súper poderoso nada mejor que comenzar el día con mucha energía, si estás buscando algo así esto es para ti, quema grasa desintoxica todo tu organismo dejándolo alcalino y limpio, perder peso elimina toxinas baja el colesterol si quieres llevar una vida saludable con la ayuda de bastantes ejercicios diarios inclúyelo en tu dieta diaria > #yococinoencasa

Hoy es el día del Pisco!!!! Y a puertas de nuestro aniversario Patrio, les comparto mi receta de uno de mis tragos favoritos!! Espero que lo disfruten tanto como yo😍😍🤩🤩#delantaldorado #fiestaspatrias

Solo ingredientes verdes 😍

es un súper jugo con pepino, perejil, kión, limón, remedios naturales vida saludable para quemar grasa maravillosa dieta ayuda a eliminar toxinas presentes de nuestro cuerpo..tomar dejando un día es lo ideal antes de dormir ..también nos relajara mientras dormimos #cena

Gracias a Romy pude probar por primera vez un jugo verde, estaba nerviosa porque no sabía si me iba a gustar el sabor pero realmente me sorprendió 😊 En esta versión la hice sin apio y con manzana verde, deli! 😋

#DESAFÍOFIT Comenzando el año con una buena ensalada de frutas que son mis favoritas para comenzar bien con el pie derecho como dicen muchos 😍 un surtido muy fresco a las vez contiene muchos beneficios eres lo que comes si comes así tu piel va reflejar frescura pero si comes grasas > tu piel y tu cuerpo van a reflejar lo contrario en estos tiempo de muchas enfermedades debemos tomar conciencia de nuestra alimentación para la salud que muchas personas ignoran por completo > entonces comamos saludable hay que estar vigilantes no piensen que no podemos enfermarnos a cualquiera nos puede atacar cualquier enfermedad #ENSALADAFRESCASALUDABLE#

Ayer conversando con alguien muy especial pensamos en que bebida nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmune. Pues que mejor que una buena limonada rica en vitamina C. Pero en realidad estar en compañía de las personas que quieres es lo que te hace feliz y eso es lo que refuerza nuestro sistema inmune. #finde #SOS #delantaldorado

Muy sencillo de preparar, solo usaras frutas que tienes en tu casa, algunas hojitas de aquello y lo otro. Listo. Muy reparador y sobre todo buenísimo para que tengamos un buen funcionamiento estomacal, mantener la presión correcta y más. A primera hora de la mañana un vaso de este rico y refrescante jugo y tienes para todo el día.

Éxito total... bueno hoy si usaremos el horno, me provoco un rico Pollito al Horno, le puse todo lo que encontré en mi despensa y, lo acompañe con Puré de papa que la hice en forma diferente a otras oportunidades, como siempre digo hay mil formas de hacer un platillo y el resultado será siempre el mismo, RICO... te cuento como lo hice. No te olvides por favor, cada quien lo hace a su manera y esta es la Mía.

Amiguitas/os, la combinación de apio y piña puede brindar una bebida refrescante, sana y con cierto efecto diurético, y si además, agregamos chía y sábila pues estamos potenciando nuestro jugo al 100%. Lo debemos de tomar en ayunas para mejores resultados. Este jugo resulta bastante económico, ya que los ingredientes son fáciles de conseguir y lo mejor son bien cómodos (baratos). Te digo cómo lo hice... #1receta1árbol

Los jugos o batidos naturales nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, sin embargo, es importante vigilar cuánta cantidad de fruta agregamos y evitar adicionar azúcar. Por lo que, más de tres frutas NO debes de poner al jugo, es bien importante que tengas en cuenta este punto. Solo tres. Si le pones la Sábila mucho mejor, por todos los beneficios que esta planta nos aporta. El tema del azúcar, wowww, eso es ya a tu gusto. Se supone que NO debemos ponerle, pero ni modo, es difícil más sin embargo, si le ponemos tratemos de ponerle menor cantidad, solo un toque y bueno si es rubia (mascabado) mejor, la blanca, esa SI debemos de evitar lo más posible.

#desafíoFIT Todas las mañanas en ayunas me tomo este jugo verde lleno de nutrientes y que además tiene propiedades desinflamantes, muy bueno! 😊

#1receta1arbol #NavidadPeruana En Perú estamos en verano y un juguito refrescante después de las fiestas navideñas nos cae súper bien. Encontramos sandía deli en esta época, aprovechemos🍉🍉🍉

PeruvianChef || Cocina Peruana || Jugo Mix Vitamina C PROTEGETE DEL CORONAVIRUS (Covid 19)Un jugo con mucha vitamina C, perfecto para levantar sistema inmunológico, que hoy en día es importante por lo que pasamos en el mundo, este jugo aparte de ser muy nutritivo es demasiado rico por lo que te recomiendo que lo consumas. Si quieres ver este video te dejaré el link.https://www.youtube.com/watch?v=eYnvARW4BMk

¡De la selva su fruta! Si mis cocineritas, esta fruta es cítrica, es de la Selva de nuestro País. La encontré en el mercado y me encanto toda las propiedades que nos regala este maravilloso fruto..y, que además es barata, ejemplo: AYUDA A COMBATIR LA!!!DIABETES!!!CONTROLA EL COLESTEROL, AYUDA A LOS RIÑONES, RICO EN NUTRIENTES, CONTROLA EL ESTRÉS Y LA FATIGA.Y también la usan para dar un brillo muy lindo a nuestro cabello, hay más... Investigue como prepararla, les comparto la forma simple de como prepararla.

#DesafíoFITPrepara una deliciosa ensalada de frutas y sorprende a tu familia. 😋

Jugo muy nutritivo, ya todos conocemos sus propiedades y agregando la Sábila, wowwww poderoso despertar...fácil, barato y muy sanito.

La lúcuma es mi fruta favorita y es originaria del Perú. Es una fruta pequeña redonda de más o menos 10 cm. de diámetro, su cáscara es de color verde oscuro cuando esta madura su color es amarillo íntenso es harinosa y tiene una semilla grande de color marrón oscuro. El Perú es un país que cuenta con una inmensa variedad de frutas, por lo que durante todo el año se puede disfrutar de diferentes jugos y batidos.🍵🍈

Bien temprano después de hacer mis ejercicios y caminar 🏃‍♀️ bastante preparo un smoothie con mucho sabor, como ven con frutas de verdad 🍓 fresas, plátano 🍌 kale, yogur es una fuente de proteínas para la salud, como todos sabemos hay que cuidarnos en estos tiempos de crisis para estar bien reforzada porque gordura no quiere decir salud, todo lo contrario ver de que engordamos tanto 😂 debe ser de tanta masa que se prepara casi diario ufff de qué otra cosa puede ser, por eso me estoy pesando continuamente para mantener mi peso > y no sobrepasar de la cuenta >🤷‍♀️ #SMOOTHIEDEKALECONFRESASPLATANOYOGURTGRIEGO#

#caminodefelicidad Esta receta está sacada de un libro de cocina que data del año 1955, el cual por circunstancias de la vida me fue heredado por mi suegra. Esta receta aunque es bastante sencilla conquistará tu paladar y será un buen acompañante para tus comidas.

Vamos a estar con las Defensas arriba!!! 💪🏻

¡Empieza tus mañanas llenas de energía! Prueba este juguito energizante a base de pepino, espinaca, manzana y apio. ¡ Te ayudara a sentirte mejor!

Una buena opción Dominguera si no quieres salir de tu casita. Fácil, sanito, SIN HORNO y ECONÓMICO. No es necesario tener mucho la verdad, los departamentos hoy por hoy son pequeños, en muchos de ellos NO esta permitido tener Parrilllas en los Balcones pero, con una buena sartén o las Planchitas parrilleras que las encuentras fácilmente y son bien económicas, puedes preparar Tu Parrilla como a Ti te guste.. Eso hice Yo.. muy simple y es más, no me tomo mucho tiempo hacerla, que gaste???NADA, por que además use lo que tenia guardado. Te cuento...

#micocina un refrescante jugo frozen para darle la bienvenida al sol primaveral lo puedes hacer con cualquier fruta

para los amantes de un cocktail con sabor a frutas bien diferente que le da un toque especial >>>>

Para los amantes de un Drinks diferente este es ideal muy sabroso para disfrutar de un fin de semana comenzando la noche también incluye un aperitivo forma parte para acompañar nuestra cena >>muy delicioso>>> #LacocinaNosUne

Claro amiguitas también hago un rico y muy saludable EMOLIENTE...para los que no viven en mi País, Perú... que es el Emoliente??? El emoliente es una bebida que se prepara sobre la base de granos tostados de cebada, extractos de hierbas medicinales, azúcar y jugo de limón. Entre las hierbas más usadas se encuentran la cola de caballo, linaza, alfalfa, llantén y boldo. Además de todo esto, se le agrega Sábila y a la hora de prepararla le puedes poner frutas variadas, en Mi caso, cáscara de piña y manzanas. Calientito o se mi tibio... rico y un sabor muy agradable, claro lo puedes endulzar si es tu gusto.... perfecto para los días FRÍOS, y los NO tan fríos. El emoliente lo encuentras en los mercados, vienen en paquetes con todas las hierbas es MUY ECONÓMICO.

#ECONÓMICAS Ensalada de verano fresca y con dos ingredientes fuera del aliño que sirve para acompañar variedades de platos > y es una opción fresca y sobre todo muy nutritiva > como lo es la beterraga y el repollo verde > parece kale pero no es lo importante es comer bastante vegetales por día > aquí te dejo esta deliciosa ensalada, espero te sirva y lo prepares > #COCINASALUDABLE#

Amiguitas tengo fresas ricas. Escogí hacer mermelada con solo 3 ingredientes. Me ha quedado muy rica, mi cocinita huele a pura fresa, ummmm deliciosa. Debo decir que, por lo general No uso mucha azúcar, en esta oportunidad Si le puse, me ha provocado algo dulcito, así es que, el tema del azúcar es opcional, si quieres le pones o No. Las fresas son como que acidas, No tanto, pero el azúcar ayuda un poquito a potenciar su sabor. Ojo con eso, es al gusto!!! Además por estos días esta haciendo mucho frío, por lo que, en lugar de comer cualquier snack, prefiero mi rica mermelada dulcita, así no estoy tan ansiosa.!!! Pero Tu eliges por favor.