Proteinowy omlet budyniowy z owocami
Omlet wysokobiałkowy z owocami na bazie budyniu i twarogu chudego. W sam raz na rozpoczęcie dnia na słodko.
Przybliżone makro bez opcjonalnych składników: B-40, T-16, W-31 Kcal-436
Proteinowy omlet budyniowy z owocami
Omlet wysokobiałkowy z owocami na bazie budyniu i twarogu chudego. W sam raz na rozpoczęcie dnia na słodko.
Przybliżone makro bez opcjonalnych składników: B-40, T-16, W-31 Kcal-436
Przygotowanie
- 1
Jajka wbijamy do miski, dodajemy twaróg, banana oraz drobno pokrojone jabłko. Opcjonalnie można dodać miarkę białka lub mąki.
- 2
Banan i twaróg rozgniatamy widelcem, a następnie dokładnie mieszamy. Całość wylewamy na patelnię z odrobiną rozgrzanego oleju.
- 3
Smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem aż góra się zetnie. Kontrolujemy stopień przypieczenia spodu omleta. Następnie obracamy i już bez przykrycia smażymy na drugiej stronie.
- 4
Całość możemy udekorować skyrem oraz owocami.
Najlepsze wyniki tutaj
Podobne przepisy
-
Waniliowy omlet z jagodami Waniliowy omlet z jagodami
327 kcal (bez dodatków), B: 15, T: 10, W: 46
maja -
Omlet z dodatkiem borówek i białej czekolady Omlet z dodatkiem borówek i białej czekolady
Inspiracja by fitprzepisyTen omlet to prawie jak sernik jednoporcjowy, także wszystkim miłośnikom serników bardzo go polecam.Makro ze wszystkimi dodatkami: 423 kcalWęglowodany 32 gTłuszcze 11 gBiałko 50 g
-
Czekoladowe ciasto z fasoli i banana Czekoladowe ciasto z fasoli i banana
KCAL:632B:41 T:16 W:70
-
Tarta serowa z malinami i bezą kokosową Tarta serowa z malinami i bezą kokosową
Mój kolejny eksperyment. Ciasto przygotowałam dla mojej rodzinki, aby umilić nieco szarobury weekend. Do twarogu użyłam budyniu czekoladowego, bo inne nie wyszły 😫 dlatego kolor jest nieco nietypowy, ale w smaku ok. Po więcej przepisów zapraszam na #zdrowa_kuchnia_zesmakiem#zlotaksiazka31 porcja to ok:470 kcalB. 11, 5gT. 24, 4gW. 53, 2g
-
Jednoporcjowe gofry z brzoskwiniami w miodzie Jednoporcjowe gofry z brzoskwiniami w miodzie
Od jajka do cukru waniliowego to skladniki na gofryOd skyru waniliowego do erytrytolu to składniki na twarożekMakro samego gofra:362 kcalMakro gofra z dodatkami:570 kcal
-
Sernik budyniowo-oreo Sernik budyniowo-oreo
Smaczny sernik oreo na bazie twarogu i budyniu.
-
Proste i pyszne Keto Bułki bez mąki Proste i pyszne Keto Bułki bez mąki
Tylko kilka składników przepyszny smak i szybkie wykonanie.Makro 1 bułki ok. 70g to: B: 5,8g, T: 11,6g, W: 1,8g, 147 kcal.
-
-
Naleśniki z budyniem i twarogiem Naleśniki z budyniem i twarogiem
Pyszne smaczne naleśniki w sam raz na piątkowy obiad. Delikatne, puszyste z dodatkiem budyniu, takie naleśniki można smażyć nawet codziennie. #kalendarz
-
Budyniowa owsianka 🥣 Budyniowa owsianka 🥣
około 320 kcalB: 17,6T: 8,9W: 39,5(bez dodatków :) )
-
Owsianka z smażonymi śliwkami i chałwą Owsianka z smażonymi śliwkami i chałwą
Owsianki nie muszą być nudnym początkiem dnia.Warto eksperymentować z dodatkami. Kto wie czy nie odkryjesz czegoś zaskakująco dobrego!Kcal: 448 B:20 T: 11 W:65#zdrowe #fit
-
Placki bananowo- jabłkowe (bez cukru) #jabłka Placki bananowo- jabłkowe (bez cukru) #jabłka
#smakiarmine Podzielę się przepisem na pyszne placki bez cukru na bazie banana i jabłka, spróbujecie? :)
Więcej polecanych przepisów
Komentarze