Humus

ciecierzycy, suchej • wody • nasion sezamu • czosnku • oleju sezamowego • oliwy z oliwek • soku z cytryny • soli • słodkiej papryki • Pieprz cayenne

czerwonej soczewicy • oliwa, • sok z cytryny • tahini, • chili • daktyle, 33 g • ugotowany burak, • kumin, papryka, sól, pieprz • miód,

ciecierzycy ugotowanej • oliwy z oliwek • suszonych pomidorów • oleju z pomidorów • tahini/ 2 łyżki sezamu • gałki musz • oregano • soli i pieprzu • Ew. trochę soku z cytryny

brązowego ryżu • kubka kosmy ryżowe • Świeża mięta • ogórka • Granat • falafel • Hummus • Szpinak • Marynowana czerwona kapusta

cieciorki (najlepiej Freshona z Lidla 540g, nie używać cieciorki z puszki bo niedobra!) • pasty tahini • soku z cytryny • czosnku • oliwy • Sól, pieprz, kumin - po łyżeczce

jajka • Humus • Ulubione dodatki (koperek, papryka czerwona) • Masło

ciecierzycy • pasty tahini (można pominąć) • czosnku • oliwy • Sok z cytryny • łyżek ziemnej wody • Sól pieprz • Sezam lub zielona pietruszka do dekoracji

Humus z dodatkiem buraka • Ulubiony makaron (ryżowy z brązowego ryżu) • Sezam • Zielona pietruszka

ciecierzycy • wrzątek • cytryny • tahiny • oleju lnianego • burak wcześniej upieczony w plastrach (czas pieczenia ok. 40 minut) • czosnku • sól • pieprz

dyni Hokkaido - ważona po oczyszczeniu z pestek (nie obierać ! skórka po upieczeniu jest bardzo miękka) • czosnku • krojonych w paski pomidorów suszonych z oliwy wraz z oliwą • oliwy z pomidorów suszonych • tahini • ok 0, 5 łyżeczki soli +- do smaku • tymianku • płatków suszonej chilli • odrobina sosu z bardzo ostrych papryczek Trinidad Scoropion - można zastąpić świeżą lub marynowaną papryczką chilli

ciecierzycy z puszki • zimnej wody • pasty sezamowej tahini • czosnku • Sok świeżo wyciśnięty z 1/2 cytryny • Sól i pieprz • Oliwa z oliwek i pestki granatu do podania

ciecierzycy w zalewie (400 g) • czerwona papryka • czosnku • oliwy z oliwek (15 g) • tahini (pasty sezamowej) (50 g) • przyprawy (sól, pieprz, słodka i ostra papryka)

ciecierzyca w zalewie • cytryna • czosnek • Takimi • oliwa z oliwek • natka pietruszki, • kiełki rzodkiewki • papryka czerwona lub żółta • Sok wielowarzywny • kmin rzymski, • sól himalajska • pieprz czarny •

średniej wielkości gotowany burak • ciecierzycy 400 g • czosnku • oliwy z oliwek • musu sezamowego • wody • octu jabłkowego • Sok z 1/2-1 cytryny • kminku • Sól, pieprz do smaku

suchej ciecierzycy • pasty sezamowej tahini bez dodatków • ok 15 łyżek zimnej wody • soku z cytryny • czosnku • sól • natka pietruszki • słodka papryka mielona • oliwa z oliwek

ciecierzycy • pasty tahini • oleju sezamowego • zimnej wody • Sól • Pieprz • suszone pomidory ze słoika • Papryka słodka

buraka • ciecierzycy • sody oczyszczonej • tahini • oliwa z oliwy • czosnku • soli i pieprzu • lodowata woda • schabu bez kości • soli i pieprzu • papryki słodkiej i ostrej • olej do smażenia •

suchej cieciorki • tahini • soku z cytryny • czosnku • sody oczyszczonej • i 1/2 łyżeczki soli • kubkiem wody • lodowatej wody • oliwa opcjonalnie

bataty • cebula • ugotowanej ciecierzycy • czosnku • tahini • kurkumy • kuminu • chili • soku z cytryny • oliwy z oliwek • sól

bób mrożony 450g • czosnku • oliwa z oliwek • papryki mielonej słodkiej • sól morska • pieprz cayenne

ugotowanej ciecierzycy • tahiny • Oliwa z oliwek • sok z cytryny • harissa • ras el hanout • Sól

ciecierzycy • pasty tahini • mielonego kuminu • Sól, pieprz • Czosnku • Soku z cytryny • oliwy z oliwek

ciecierzycy • nieduże papryki • Mielony kmin rzymski • Sól • Pieprz • Mielona wędzona papryka • przyprawy curry • Oliwa z oliwek • Sok z cytryny • tahini (u mnie bywa masło orzechowe) • Duży ząbek czosnku

świeży bób • tahini • oliwa z oliwek • cytryna – sok / zest • zielone chili • ras el hanout / mieszanka zielona / • świeża mięta • czarny sezam • sól • pieprz • czosnku

Cukinia • Parmezan starkowany • Jajko • Bułka tarta grubo mielona • Sól i pieprz

soczewicy • tahini • Sok z 1/2 cytryny • czosnku • Sól • Woda • papryka żółta • cukinia • Oliwa