Pescado al horno con bechamel y verduras

Paso a paso
- 1
Primero colocamos los cuatro filetes de pescado en un plato y exprimimos encima el limón entero. Espolvoreamos la cebolla en polvo y frotamos los filetes. Reservamos. Mientras tanto pelamos las papas y las cortamos en cuadritos. En un caldero ponemos agua hirviendo con un poquito de sal y cuando hierva le ponemos las papas en cuadritos durante 10 minutos. Esto hará que cuando estén en el horno necesiten menos tiempo para cocinarse.
- 2
En una sartén grande colocamos un taquito de mantequilla y agregamos un pequeño chorrito de aceite para que la sal de la mantequilla no se queme y vamos cortando la cebolla y los 3 pimientos en cuadritos pequeños. Cuando la mantequilla este derretida y bien caliente agregamos la mitad de la cebolla que hemos cortado y esperamos a que los cuadritos se pongan transparentes. Entonces agregamos todos los pimientos y revolvemos durante 5 minutos. Ahora le ponemos el ajo machacado, los guisantes verdes y las rodajas de zanahoria. Continuamos revolviendo lentamente. Podemos ir espolvoreando la pimienta blanca, el pimentón y la sal al gusto.
- 3
Tomamos la bandeja metálica que utilizaremos para el horno y cubrimos su parte interior de mantequilla. Ahora que tenemos las papas y los vegetales listos los vamos a ir repartiendo en la bandeja para que se mezclen bien y hacer la base. Reservamos.
- 4
En el mismo sartén ponemos otro taquito de mantequilla y volvemos a poner un chorrito de aceite. Ahora vamos a darle dos o tres pasadas a cada cara de los filetes de tilapia. En cuanto estén un poquito dorados los sacamos y los colocamos encima de nuestra base de papas y verduras. Metemos al horno a 250 grados.
- 5
Para la bechamel utilizaremos una olla limpia. La pondremos al fuego y agregaremos nuevamente un taquito de mantequilla y un chorrito mínimo de aceite. En cuanto se derrita le agregaremos la otra mitad de los cuadritos de cebolla y los dejamos transparentarse un poco. Agregamos la heavy cream y la harina en dependencia de la cantidad de bechamel que queramos hacer para cubrir el pescado. No dejamos de revolver la mezcla mientras le agregamos las rodajas de queso provolone (u otro queso que tengamos y nos guste). Revolvemos hasta que consigamos la textura deseada y todo el queso se disuelva. Una vez terminada sacamos el pescado del horno y cubrimos este y las verduras con nuestra deliciosa crema bechamel y espolvoreamos el queso parmesano por encima para que gratine. Volvemos a meter todo en el horno y lo dejamos a fuego lento aproximadamente una hora.
- 6
El tiempo de cocción dependerá de lo cocinadas que nos hayan quedado las papas previamente. En mi caso fue necesario dejar el plato en el horno unas dos horas aproximadamente por haber colocado las patatas crudas. Una vez cocinados todos los ingredientes solo nos queda comer y disfrutar.
Recetas similares
-
Crema de Papa y costillitas en salsa soya y azúcar negra
Muy fácil y rápido de hacer!!! Mariely Anciani Fernandez🇵🇷 -
Risotto de coliflor con camarones
Una explosión de sabor 😱🤤 nunca había comido risotto... me puse creativa y quería seguir incorporando vegetales a mis alimentos, pero de forma diferente y divertida y ese fue el resultado!!!! Mirella Rodriguez -
Filete de telapia con vegetales al vapor y papas majadas
Saludable y facilita de hacer sobretodo muy rápida ya que el filete es fino y se cocina rápido.. 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
-
-
Crema de Zanahoria y Boniato (Camote - Batata - Sweet Potato)
Una crema deliciosa, saludable y baja en calorías, ideal para aquellos que cuidan su figura. Glory -
-
Crema de Calabaza (auyama - zapallo)
Deliciosa crema de calabaza (auyama - zapallo) muy fácil de hacer y nutritiva. Glory -
“DIP” DE POLLO
Una receta fácil y deliciosa, perfecta para pasarla en familia viendo películas en esta cuarentena. Norianet Colón -
-
-
Lasaña de pollo desmenuzado
Fácil económica y aparte que saca de apuro, todo ingrediente es opcional y al gusto de cada uno 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
Charlotta de fresa y kiwi
Se prepara en una hora pero se debe dejar minimo 12 horas en la nevera antes de servir para que cuaje la gelatinaDiana Roman
-
Filetes de base al sartén
Filetes de base al sartén con cebolla al sartén con mantequilla bueno para toda ocasión Chef Diaz -
Chuleta guisada con zanahoria y papa
Esta receta queda tan Rica que no quieres parar de comer🤭 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
-
-
-
Pollo con Champiñones a la Crema
Este pollo queda con una salsa que tiene un sabor divino. Es perfecto con arroz blanco como guarnición. Delicioso!!!❤️ Glory -
-
Ensalada de coditos
Es una ensalada fría super rica, excelente para fiestas o reuniones... Al otro día sabe mejor! Valerine 🇵🇷 PR -
Chips de Plátano al Horno
Aunque están hechos al horno (menos calorías) quedan crujientes y deliciosos. Son ideales como merienda, aperitivo y para acompañar una sopa, emparedado o ensalada. Glory -
Churrasco en salsa criolla, arroz con consomé y ensalada
Nota: puedes hacerlo con arroz mamposteado o con el que más le desee Marie Valentin -
Corned beef al estilo puertorriqueño
Esta receta es parte de nuestra cultura cuando no tienes tiempo de cocinar es un resuelve, a los niños les encanta esto es como el arroz blanco en todas las casas hay una o dos latas no puede faltar en nuestra alacena es riquísima y hay mil maneras de acompañar espero sea de su agrado. ruthvelazquez -
Guineitos en escabeche
Típico plato en mi Puerto Rico 🇵🇷 especialmente en las fiestas de noviembre a enero 😁. 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷
Más recetas
Comentarios (11)