Lata

sardinha em azeite • feijão encarnado cozido • cebola roxa pequena • alface • tomate pequeno • sal, pimenta em grão moída, azeite e vinagre • coentros

Atum em lata • Iogurte grego • Sumo de limão • Molho de soja

Cebola • Curgete • Alho francês • Espargos • Espinafres • Atum em lata (ao natural) • Peito de frango • Queijo fresco batido (Mercadona) • Grão de bico cozido • Molho de soja • Sal • Pimenta •

pedaços costeletas cozinhadas (sobras) • unid. cogumelos condimentados com ervas aromáticas (lata) • fio azeite • (esmagados) alho • unid. (picada) cebola pequena • Caldo Knorr de carne • sal • mix de 5 pimentas • garrafa (cerca de 165ml) cerveja • farinha

unidades Ovos • Leite condensado • medidas da lata Leite • Essência de baunilha • Açúcar • Água

Grão de bico cozido • unidades Cebola • unidade Pimento vermelho • Atum em lata • unidades Ovo • Azeite • Sal • Pimenta

Massa fusili • média Cebola • Manteiga • escorrido) Atum em lata • (opcional) Azeitonas • Sal • Pimenta

Massa de concha • unidade média Cebola • Bacon • Molho bechamel (pacote grande) correcto • Pimenta preta • Salsa picada • Pimentão doce • Polpa de tomate • Cogumelos em lata • Sal

Massa esparguete • unidades Cebola roxa • unidade Cenoura • Azeite • Tomate picado (lata) • Tomate fresco em cubos (opcional) • Carne picada • Sal • Pimenta • Queijo ralado

Nata para bater • Leite condensado • (mesma medida da lata) Leite • unidades (tamanho L) Ovos • (para a calda) Açúcar • (para a calda) Água

Pudim • leite condensado • medidas da lata de leite • ovos • Caramelo • açúcar • água

Bifes de porco (cortados às tiras) • Pimentão doce em pó • Mix de pimentas moídas na hora • Sal • Sumo de limão (opcional) • Farinha • Óleo • Batatinhas • Feijão verde • unidade (100g) Cenoura • Atum em lata • Azeite

leite condensado • ovos • leite (usa a lata do leite condensado como medida) • Para o caramelo: • chávena de açúcar • chávena de água

Para o bolo (massa simples e fofa): • ovos • chávenas de açúcar • chávena de óleo • chávena de leite • chávenas de farinha de trigo • fermento em pó • essência de baunilha (opcional) • Para o creme branco: • leite condensado • leite (usa a lata do leite condensado como medida) • amido de milho •

Pernas de frango • Cogumelos laminados (lata) • Cebola média • Massa de alho • Salsa • Cenouras (em cubos) • Polpa de tomate • Azeite • Vinho branco • (aproximadamente, para cobrir) Água • Esparguete • Sal •

Para o pudim: • leite condensado (395 g) • medidas da lata de leite • ovos • Para o caramelo: • chávena (de chá) de açúcar • chávena (de chá) de água quente

tomates maduros (ou 2 latas de tomate pelado) • azeite • cebola média picada • alho picados • louro (opcional) • açúcar (para equilibrar a acidez) • Sal e pimenta-preta • manjericão fresco ou orégãos secos a gosto

azeite • cebola picada • pimento vermelho cortado em cubinhos • alho picados • tomates maduros picados (ou 1 lata de tomate pelado) • colorau • cominhos • piri-piri (opcional) • Sal e pimenta • ovos • iogurte grego ou natas azedas • Salsa fresca e cebola roxa fatiada para decorar

salsichas (de aves, porco ou veganas, conforme preferires) • cebola pequena picada • alho picados • tomates maduros picados (ou ½ lata de tomate pelado) • azeite • Sal e pimenta • orégãos ou manjericão seco • Para os ovos: • ovos • manteiga ou azeite • Sal e pimenta

ovos • leite condensado • leite (usa a lata do leite condensado para medir) • coco ralado • queijo ralado (de preferência curado ou meia-cura) • manteiga ou margarina • farinha de trigo (opcional, para dar mais firmeza) • Canela em pó para polvilhar (opcional)

caneca de arroz basmati • cebola • cenouras • curgete • espinafres baby leaf • bebida vegetal • farinha • Mozzarella ralada • Sal e azeite

Para a polenta: • fubá (farinha de milho fina própria para polenta) • caldo de legumes ou de galinha • manteiga • queijo parmesão ralado • Sal e pimenta • Azeite (para grelhar ou fritar) • Para o molho de tomate: • tomates maduros (ou 1 lata de tomate pelado) • cebola pequena picada • alho picados • azeite •

Para o pudim: • leite condensado (cerca de 395 g) • medidas da lata de leite • ovos inteiros • essência de baunilha (opcional) • Para o caramelo: • chávena de açúcar • de chávena de água

Para o caldo: • peixe branco (pescada, tamboril ou garoupa, por ex.) • cebola cortada em quartos • cenoura em rodelas • louro • salsa • alho esmagado • Para a sopa: • cebola picada • alho picados • tomates maduros (ou 1 lata pequena de tomate pelado) • pimento vermelho (opcional) •

Para a massa: • esparguete • Água e sal para cozer • Azeite • Para o molho ao sugo: • azeite • cebola média picada • alho picados • tomates maduros pelados e picados (ou 400 g de tomate pelado em lata) • açúcar • Sal e pimenta-preta • manjericão ou orégãos q.b •

carne moída (vaca ou mistura com porco) • cebola grande picada • alho picados • pimento vermelho cortado em cubos • azeite • cominhos em pó • paprika • orégãos secos • piri-piri ou malagueta em pó (opcional) • tomate pelado picado (1 lata) • polpa de tomate • feijão encarnado (240 g escorrido) •

lata de leite condensado • de iogurte natural • pacotes de natas • pacote de sumo em pó de morango

Para o pudim: • leite condensado (395g) • medidas da lata de leite integral • ovos • Para a calda: • chávena de açúcar • chávena de água quente

dobrada (tripas de vitela ou de vaca, bem lavadas) • feijão branco seco (ou 2 latas grandes já cozido) • chouriço de carne às rodelas • bacon em cubos • cenouras às rodelas • cebola picada • alho picados • louro • polpa de tomate • pimentão doce (colorau) • Azeite • Sal e pimenta