Quiabos

peito de frango cortado em cubos • chávena de massa curta (fusilli ou similar) • chávena de quiabo fatiado • chávena de curgete em cubos • de chávena de pimento picado • tomate pequeno picado • cebola picada • alho picado • azeite • colorau • Sal e pimenta • Água quente

carne bovina em cubos (acém, músculo ou outra de tua preferência) • quiabo em rodelas • tomates maduros em cubos • cebola média picada • alho picados • azeite ou óleo • louro • colorau ou páprica doce • cominhos em pó • caldo de carne (ou água) • Sal e pimenta • Salsa ou coentros frescos picados (para finalizar)

quiabo, aparado e cortado em rodelas de 1 cm • carne de vaca para estufar (acém ou paleta), cortada em cubos • chouriço, cortado em cubinhos • cebola média, picada finamente • alho, laminados • polpa de tomate • louro • malagueta fresca, sem sementes e picada (opcional) • azeite virgem extra • caldo de carne quente (ou água com cubo de caldo) • Sal e pimenta-preta moída na hora,

frango cortado em pedaços (coxas, sobrecoxas ou peito) • quiabo fresco • cebola picada • alho picados • tomates maduros picados (opcional) • colorau ou açafrão-da-terra • óleo ou azeite • limão • Sal e pimenta-do-reino

frango (coxas, sobrecoxas ou peito em pedaços) • quiabo, lavado e cortado em pedaços • alho picados • cebola média picada • tomates maduros picados (sem pele e sementes) • colorau • vinagre ou suco de limão • louro • óleo ou azeite • Sal e pimenta-do-reino • água quente • Salsinha e cebolinha picadas para decorar

frango (coxas e sobrecoxas ou pedaços de sua preferência) • quiabo, cortado em pedaços médios • cebola média, picada • alho, picados • tomates maduros, picados • colorau (ou páprica doce) • azeite ou óleo • chávena de água quente • Suco de 1/2 limão • Sal e pimenta-do-reino,

peito de frango, cortado em cubos • quiabo, cortado em pedaços • cebola grande, picada • cenouras, em rodelas • chávenas de caldo de galinha • óleo vegetal • Sal, pimenta e ervas

quiabo, lavado e cortado em rodelas • tomates maduros, picados • alho, picados • Azeite de oliva, sal e pimenta

quiabo, cozido e cortado em rodelas • milho, escorrido • pimento vermelho, picado • cebola roxa, picada • Sumo de 1 limão • azeite de oliva • Sal e coentros frescos

azeite • sementes de funcho • vagens de cardamomo • pau de canela • louro • destes de alho picados • beringela cortadas em pedaços • quiabos cortados em pedaços • cebolas picadas • açafrão • malagueta em pó • coentros em pó •

quiabos • sumo de 1/2 limão • cebola • alho • tomate picado • azeite • sal e pimenta • açafrão • sementes mostarda

chávena de brócolos • chávena de mistura de legumes em cubos (batata, cenoura e curgete) • quiabos inteiros • Sal • fio de azeite (opcional para finalizar)

peito de frango cortado em cubos grandes • alho picados • cebola grande cortada em rodelas • pimento vermelho em tiras • tomates maduros picados • leite de coco • azeite de dendê (ou menos, se preferires mais leve) • colorau • Sumo de 1/2 limão • Sal e pimenta-preta • Coentros ou salsa fresca picada • Para acompanhar: •

frango • cebolas • tomates • alho • quiabo • sumo de 1 limão • caldo de galinha • extrato de tomate • sal • colorau • óleo • água quente

carne de vaca em cubos para estufar • margarina • cebola • sal e pimenta • alho em pó • quiabos • tomates em cubos • polpa de tomate • água • cogumelos

Galinha • Quiabos • Cebolas grandes • óleo de palma • alho • Gindungo • Sal

Para o bacalhau: • lombos de bacalhau fresco (ou outro peixe branco) • limão (fatiado) • azeite de oliva • Sal e pimenta • alho em pó • ervas secas (tomilho ou orégano) • molho teriyaki ou barbecue (opcional, para finalizar) • Para os acompanhamentos: • chávena de arroz branco cozido • vagens • quiabo •

quiabos grandes • Cenoura • tomate • sachê de molho de tomate • frango cortado em cubos • Temperos a gosto (orégano, salsa, sal, etc) • Cebola picada • cebolinha

massa parafuso cozida • cebola picada • alho • quiabos fatiados • tomates maduros picados • Pimenta do reino • Manjericão • Sal • Azeite

cenouras grande • quiabos, sem os topos • tomates sem sementes • cebola picada • alho picados • q.b. gengibre, descascado e picado • cominhos em pó • coentro em pó • açafrão em pó • pimenta em pó • q.b. açúcar • Leite de coco

frango do campo • quiabo • cebola grande picada • salsa picada • Sal • Pimenta • limão sumo • alho picado • louro • Óleo para fritar • Vinagre

frango em pedaços • quiabos • tomates cortados em cubos • cebola grande picada • alho picados • louro • malagueta • óleo de palma • água • sal

postas de corvina • quiabos • espinafres • beringelas • tomate • cebola • alho • óleo de palma • louro • farinha de milho

peixe seco • peixe fresco • cebolas • tomates • quiabos • couve • alho • óleo de palma • piripiri • sumo de 1 limão • alho em pó

azeite • galinha grande • alho • óleo de palma • cebolas picadas • quiabos • farinha de milho • sal • água • jindungo • tomates maduros

Coxa e Sobrecoxa • Unidade De Tomate • Unidade De Cebola • Unidade De Pimentão • Coentro Em Molho • cominho • Unidades Alho • Extrato de tomate • Água • Quiabo

Coxas E Sobrecoxas • Unidade De Tomate • Cebola • Pimentão • Coentro • Cominho • Unidades De Alho • De Extrato De Tomate • De Água • De Quiabo

quiabo • tomates • cebola roxa • vinagre • azeite • Sal à gosto • Pimenta à gosto • Cebolinha e salsinha à gosto