Avenas

avena • huevos • cacao • canela • polvo de hornear • edulcorante si diet • bananas grandes

harina de trigo • avena • polvo de hornear • esencia de vainilla • mantequilla derretido o aceite si no tiene mantequilla • huevo

carne molida • cebolla mediana • zanahoria grande • huevo • se avena instantánea • sal • pimentón dulce

avena • yogurt natural • huevos • polvo de hornear (opcional) • Pasas, semillas o nueces picadas (opcional) • sal (opcional)

huevo • harina • y media de avena • manteca derretida o aceite • Azúcar o edulcorante • esencia de vainilla • polvo de hornear

avena • leche • agua • Canela • Miel • Fruta

canela • harina de arroz • avena • sal • polvo de hornear • aceite • azúcar orgánica morena • huevo • edulcorante • esencia de vainilla • pasas uvas • semillas chía

huevos • azúcar orgánica • Polvo de hornear, esencia de vainilla, pizca de sal • avena • aceite

avena • boniato mediano • huevo • Sale

huevos • leche • avena • fécula de maíz (maizena) • polvo de hornear • orégano • aceituna • semilla de chía, sésamo o lino • Sal a gusto

huevos • miel • aceite de oliva o neutro • leche • harina de arroz • harina avena • polvo de hornear • canela

huevos • avena • leche • queso • sal • Pimienta negra(opcional)

avena • huevos • aceite de oliva • polvo de hornear • canela • edulcorante ka'a he'ê/eritritol

bananas • avena • huevos • Miel a gusto • Semillas de lino sésamo girasol a gusto

avena • bananas • leche • huevos • saquitos de stevia • Canela a gusto • te de esencia de vainilla • Frutos secos a gusto

mandioca ya cocida, • cebolla a gusto • huevos • avena, kuratu, y • queso • Sal, pimienta

avena • bananas bien maduras • huevos • de aceite • Azúcar morena o edulcorante • Vainilla y chía

huevo • leche descremada (1 taza) • avena integral (1/2 taza) • espinaca cruda (2 tazas) • aceite de oliva refinado • sal yodada (opcional) • Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia • Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos • La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten • Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

bananas maduras • avena hojuelas • miel • canela • yogurt griego • kiwi • Pasas de uvas

avena • huevos • Edulcorante a gusto • Esencia de vainilla a gusto • aceite de girasol • polvo de hornear

bananas • avena • leche (puede ser vegetal) • mantequilla de maní • vainilla

avena instantánea • leche descremada • agua • Esencia de vainilla a gusto • Pasas de uvas a gusto (yo le puse solo un poquito) • edulcorante

huevo • avena • banana chica • Leche descremada (cantidad necesaria, no mucho) • Canela a gusto • Esencia de vainilla a gusto • Edulcorante a gusto (yo usé el edulcorante Stevia) • Polvo de hornear a gusto • Cacao una cucharadita o el chocolate que tengas

avena • pre mezcla • Sal a gusto • agua tibia • aceite de oliva