Ensalada

rebanas pan integral • aceite de oliva • queso crema o yogurt natural • mostaza • ajo picado y aplastado • limón (jugo de medio) • sal y pimienta (a gusto) • lechuga • pechugas pollo • queso rallado

arroz hervido • lata de sardinas • pasta de aceitunas1 • Mayonesa • Queso crema • Pepinito en vinagre • Cebolla en escamas • Pimienta molida

planta Lechuga criolla • Rúcula • Tomates cherrys • Pepinos agridulces • jugo Naranja • Mostaza • Sal, pimienta y aceite de oliva

hinojo, (bulbo, tallos y hojas)🥬 • palta 🥑 • naranja de ombligo 🍊 • manzana verde 🍏 • Zumo de 1 limón 🍋 • Aceite de oliva 🫒🫒 • Sal • Manies tostados sin sal 🥜🥜

manzana 🍎 • banana chica🍌 • mandarina 🍊 • yogurt de vainilla • semillas

Arroz Parbol cocido • Remolacha Asada • Palta • Cebolla Morada • Ajínomoto sabor Verdura • Aceite de Oliva - Vinagre de Manzana c/miel - Aceto Balsámico Reducción

planta de lechuga repollada • tomates • lata de atún • palta • huevos • jugo de 1 limón • sal • aceite de oliva

choclos, • tomates perita, • fideos de arroz de espinaca, • queso tipo Tybo o barra, • mix de semillas, • aceite de oliva, neutro y mayonesa, • zataar, • salsa de soja,

pasta de codito o la de su preferencia • latas (145 g) de atún blanco, bien escurrido • mayonesa • mostaza • jugo de limón • ajo en polvo • cebolla en polvo • sal • pimienta negra • apio picadito • cebolla picadita • morrón verde picadito •

papas • cebolla morada • aceitunas • huevos duros • lata lomitos de atún • Condimentos: a gusto

naranja • banana • arándanos • manzana verde • kiwi

zanahorias • pasas de uva • perejil • aceite • limón • sal • pimienta

atado de rúcula • planta chica de lechuga • tomate chico • cebolla de verdeo chiquita • queso untable • pepino • condimentos

repollo morado • apio • zanahoria chica • huevo • pepino • oliva • sal y pimienta • filete de pollo

palta • porotos • tomates cherry • ajo chico • jamón cocido • queso feteado Tybo, de máquina • condimentos varios (detalle en fotos)

arroz yamaní • lata de atún ahumado • huevos • zanahoria • lata de choclo en granos • sal y aceite

repollo colorado • lata atún • lata de choclo entero • tomate • lechuga • rúcula • Queso a gusto (duro o semi duro) • Sal aceite pimienta y aceto

Remolacha • Cebolla Morada • Perejil • Nueces • Ajo • Ajínomoto sabor verdura • Limón su Jugo • Granadina • Pimienta • Pimentón • Salsa Picante Ají Cayena • Miel •

Arroz integral cocido y frío • Zanahoria rallada • Lechuga • Varitas de surimi (kanikama) • Huevo duro • Queso semiduro a elección • Semillas de sésamo blanco y negro • Semillas de zapallo • Sal y pimienta a gusto • Aceite de oliva

tomates peritas • zanahoria chica • rabanitos • condimento oriental • mix de hierbas y especias ahumadas

Rúcula • Queso parmesano rallado • Pan tipo focaccia o baguette • Aceite de oliva • Orégano seco • Balsámico • Sal • Pimienta • Carne de res (bife o similar) • Tomate • Cebolla

(pequeñas/medianas) Papa • (grande) Zanahoria • Arvejas en lata • Mayonesa • Sal • Pimienta negra molida

Jamón Crudo • Nueces • Aceto Balsámico • Aceite • Manzana Roja • Berros • Jugo de Limón • Sal y Pimienta

huevo de avestruz • remolachas cocidas • zanahoria • papa • Sal • Aceite

manzanas verdes • palta grande o 2 medianas • apio • limón 🍋 • sal, aceite, mayonesa

Papas • Huevos • Sal a gusto • orégano, pimienta, ajo molido, ajo en polvo • tomates • lechugas • cebolla • La receta es para dos tortillas • Aceite o grasa

Repollo blanco o repollo chico • (mediana) Cebolla • Zanahoria • Aceite de girasol • Vinagre blanco o de manzana • (ajustar al gusto) Comino • Sal • Pimienta • azúcar

lata Atún al natural • lechuga morada • Zanahoria rallada • Arroz integral cocido • Pasas de uva • Nueces picadas • Aceite, salsa de soja y pimienta

pata muslos • cebolla • rúcula • remolacha • Condimento a gusto, yo le agregué solo un sobre de condimento saborizado