Lata garbanzo

garbanzos cocidos • ajo picado • cúrcuma • jengibre en polvo • orégano • aceite de oliva • A gusto sal marina

bife de lomo • champiñones • Salsa de soja • Aceite de girasol • leche de coco • Condimentos: sal, pimienta, ajo en polvo • garbanzo • ajo • limón • aceite de oliva • Condimentos: sal, pimienta y orégano • papas •

quinoa cocida o 3/4 en crudo • huevo • sal y pimienta • cebolla • cebollita de verdeo • queso ricotta descremado s/sal • ajo • avena integral extra fina • aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate • La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo • Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa • El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso •

garbanzos • ajo • soperas de aceite de oliva • Jugo de ½ limón • tahine (o en su defecto, una cuchara sopera de semillas de sésamo) • pimentón dulce • sal • Pimienta a gusto • garbanzos • aceite de oliva • comino • pimentón •

garbanzos en conserva • Jugo de un limón • aceite de oliva • provenzal seco • ajo • Sal y pimienta

harina de garbanzo • sal • Pimienta a gusto • Pimentón dulce en polvo • Cúrcuma a gusto • aceite • agua

+ 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen • lata de garbanzos escurridos • sal • pimienta • zucchinis chicos o 1 grande • choclos desgranados • cebolla mediana picada • ajo picados • curry amarillo en polvo • pimentón • lata de leche de coco • albahaca picada •

lata de garbanzos • huevo • aceite • aproximadamente de harina (pueden usar integral de almendra premezcla etcétera) • Sal • Pimentón, orégano, ajo en polvo a gusto • Queso rallado • Mix semillas a gusto

aceite • colita cuadril • cúrcuma • pimienta negra • cdtas. sal • morrón • zanahorias • agua • apio • puerro • cebolla verdeo • salsa tomate •

(opcional) Ajo • (aprox.) Agua caliente • Aceite • (opcional) Laurel • Comino • Orégano • Pimentón • Pimienta • Sal • Caldito de verdura o carne • Arroz • Tomate triturado •

lata de garbanzos cocidos • huevos • pan rallado • arroz

queso parmesano a gusto • lata de garbanzos • huevo • pepino • aceite de oliva y aceto a gusto • perejil seco • pimienta negra • aceitunas negras picadas

lata garbanzos • harina de avena • mantequilla de maní • miel de abeja • polvo de hornear • vainilla • Chocolate amargo en

220 g) Garbanzos cocidos • (o 1 entero, ver tips) Huevo • (2 si usás 1 huevo entero) Avena o harina • Aceite • Sal • a gusto Orégano • a gusto Pimienta • opcional Ajo en polvo o fresco • opcional Pimentón • opcional Comino

Brócoli entero • lata de garbanzos o 150 gr de garbanzos cocidos • huevos • harina de almendras • espinaca (opcional) • Sal y pimienta a gusto • polvo de hornear

lata Garbanzos (200 g garbanzos + 100 gr Aquafaba) • Aceite (a elección) (60 ml) • Huevo • Harina de garbanzos (85 g) • Fécula de mandioca (25 g) • Sal • Cúrcuma • Goma xántica • Psyllium • Agua tibia (60 ml) • Levadura fresca • Semillas de girasol a gusto

cebolla grandecita • de aceite de oliva virgen extra • 🧅 Pizca de sal • de garbanzos (200 g) también pueden ser hervidos en casa previo remojo • AOVE • de jugo de limón • 🧅 Al gusto sal • comino molido • 🧅 Alguna otra especia como pimienta, pimentón, cayena, etc. (opcional) • de tahina o 2 cdas de semillas de sésamo • diente de ajo rallado o prensado o bien picadito • 🧅 C/n de agua fría si hiciera falta para corregir consistencia •

latas de garbanzos • harina • Sal a gusto • Queso mantecoso • huevo • Condimentos

garbanzos secos (remojados 24 h) • o 1 lata de garbanzos cocidosPimentón • Aceite de oliva • (Opcional) perejil picado • ajo • Jugo de 1 limón • –3 cdas de tahini • aceite de oliva • Sal a gusto • Agua de cocción o agua fría,

Lechuga • Aceite de Oliva • Cebolla morada (chica) • Lata de Garbanzos • Tomate • Jugo de Limón • Sal y Pimienta

harina de garbanzos • agua • sal • aceite de oliva • psyllium (optativo) • levadura nutricional (optativo) • polvo de hornear • Especias: menta, ciboulette, albahaca, ajo en polvo

latas de garbanzos • avena • Condimentos • cebolla chica • morrón chico • zanahoria

garbanzos • Abundante agua para cocción • frasco de vidrio con tapa de metal, todo esterilizado (*Tip)

de garbanzos cocidos (pueden ser envasados o preparados en casa, unos 200 g escurridos) • de aceite de oliva virgen extra • de jugo de limón • colmada de pasta de sésamo (también podés usar tahina o las semillas de sésamo tostadas) • 🫒 Al gusto sal y pimienta • comino molido (especia "sine qua non" del hummus) • diente de ajo rallado o prensado • 🫒 C/n agua fría para ajustar cremosidad (si usaste de lata, que solo trae agua y sal, podés usar ese líquido, pero revisar la letra chica ya que algunos traen conservantes) • Pimentón rojo dulce, alguna hoja verde como menta fresca, semillitas de sésamo negro, hilo de aceite de oliva

brócoli crudo • Aceite neutro, en mi caso, girasol • Garbanzos cocidos (yo ya tenía cocidos y procesados, me quedó de un fainá) • Caldo de verduras en polvo u otro condimento opcional, pimienta, orégano, sal, etc • Huevos pequeños • Aros de puerro para decorar

lata (aprox. 400 gr) Garbanzos en lata • Semillas de lino (o cualquier semilla) • Aceite de oliva • Huevo • Sal • Orégano

Lata de garbanzos • tomate maduro • cebolla • ajo • concentrado de tomate • planta de albahaca • crema de leche • sal, pimienta, ají molido, pimentón dulce

Garbanzos (1/2 lata escurrida) • Atún al natural (1/2 lata escurrida) • Huevo duro • Morrón rojo • Varitas de verdeo (parte verde) • Yogur natural sin endulzar • Aceite de oliva • Jugo de 1/2 lima • Sal y pimienta a gusto • Ralladura de lima • Semillas de sésamo negro