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scoop de leche desnatada sin lactosa (leche de tu preferencia), scoop de proteínas de sabor vainilla (o utiliza la tengas), plátano, avena molida, crema de cacahuete (o avellanas o almendras...), cacao en polvo (o negro puro o ColaCao...), chocolate negro puro (o de tu preferencia), Anacardos (cualquier otro tipo de fruto seco es válido)
5 minutos
2 personas
Candelita Fit(&)Food
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scoop proteína SAVVY sabor chocolate o cacao 100% en polvo, tsp harina de almendra, sal, polvo hornear, bicarbonato, huevo, tapa vinagre de manzana, chía previamente hidratada (opcional), crema de almendra o marañon, banano triturado
6 porciones
Tatiana Pacheco Rondon
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harina de avena, albumina o whey protein sabor capuccino o chocolate, huevos, leche integral o vegetal, nuez, pasta de dátil, mantequilla de maní, polvo de hornear, sal, chispas de chocolate amargo
30 minutos
6 porciones
Mercedes Gabriela
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huevo, proteína sabor que queráis, harina de avena sabor que guste (opcional), Sirope de agave o edulcorante, choco negro, cacao desgrasado sin azúcar valor, Coco rallado, plátano
5 min
1 ración
Elisabeth Hidalgo
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yogur protein colun sabor vainilla (use de esos que vienen en bolsa-sachet), mermelada de frutos del bosque con chía (ver en mis recetas) o bien puede ser cual otra mermelada sin azúcar, brownie de avena en taza (ver en mis recetas)
5 minutos
1 ración
Kikue Shima
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huevo, queso fresco batido 0%, Esencia de vainilla, Stevia o eritritol, de proteína de chocolate o 20gr, harina de avena yo usé sabor chocolate y galleta, cacao puro 100% desgrasado, Topping al gusto (crunchy de chocolate proteico en mi caso), levadura
15’
2 raciones
mamoralesmc
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alubias cocidas, cacao puro en polvo, harina de arroz, dátiles sin hueso, leche vegetal, bicarbonato, levadura de repostería, proteína de soja sabor chocolate, nueces troceadas, sal
1h 30min
6 raciones
vegetairene
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harina de avena (sabor o neutra), avena en hojuelas, cacao en polvo desgrasado, proteína en polvo, claras de huevo, plátano maduro, nueces, levadura en polvo, yogur 0% grasas o queso fresco batido 0%, Edulcorante
4 raciones
Natalia Castañeda Benitez
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scoop de whey proteina de vainilla (puede usar sabor a chocolate), huevo, edulcorante, Vainilla , polvo de hornear, harina de almendras opcional, avena en hojuelas, cacao, leche de almendras yo coloque 3/4 taza, puré de calabaza
Maira Ruiz Tovar
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