avena instantánea • avena traficional • arroz inflado • coco rallado • quinoa pop • copos de maíz sin azúcar • leche en polvo • azúcar negra o mascabo • almendras y nueces picadas, si tenés ambas bien sino a gusto • frutas previamente hidratadas en agua tibia. Frutas: pasas de uva negras y rubias; higos; cerezas, arándanos o blueberries deshidratadas. Ciruelones (no necesitan remojo) • miel • agua •