Karla Daniela Solano

⁠ ⁠Tiras de pechuga de pollo • ⁠ ⁠huevos • ⁠ ⁠Hojuelas de maíz sin azúcar • ⁠ ⁠Queso parmesano • ⁠ ⁠Sal • ⁠ ⁠Pimienta • ⁠ ⁠Especias

coliflor procesada, tipo “arroz de coliflor” • ⁠ huevos • ⁠ ⁠de mozzarella rallada • ⁠ ⁠de ajo en polvo • ⁠ ⁠de sal • ⁠ ⁠Salsa de tomate • ⁠ ⁠Mozzarella • ⁠ ⁠Toppings al gusto, por ejemplo: burrata, rúcula

de taza de harina de almendras • ⁠ ⁠huevo • ⁠ ⁠yogur griego • ⁠ ⁠ polvo para hornear • ⁠ ⁠chía • ⁠ ⁠sal

pan de masa madre • huevo • ⁠ Semillas de chía • ⁠ ⁠Sal y pimienta • Aguacate

huevos • atún • ⁠ de zanahoria rallada • ⁠ de tomate picado • ⁠ de cebolla picada • ⁠ ⁠Perejil picado • ⁠ ⁠Sal • ⁠ ⁠Pimienta • ⁠ de mantequilla o aceite para cocinar

pan integral • ⁠ ⁠huevos • ⁠ ⁠Aceite de oliva • Sal al gusto ⁠ • ⁠ Pimienta • ⁠ ⁠Queso • ⁠ ⁠Espinaca • ⁠ ⁠Tomate • ⁠ ⁠Jamón o pechuga de pollo

avena (120 g) • semillas de chía (50 g) • harina de maíz (120 g) • zanahorias medianas o grandes (140–160 g) • agua

⁠ ⁠banano maduro • ⁠ ⁠huevo • ⁠ ⁠avena • Arándanos • ⁠ ⁠Huevos • ⁠ ⁠Tocineta • ⁠ ⁠Zanahoria rallada • ⁠ ⁠Aguacate • ⁠ ⁠Fresas • ⁠ ⁠Yogur griego natural o sin azúcar