Monyvmr

huevos • duraznos maduros • estevia • avena • esencia de vainilla • polvos de hornear • mermelada de durazno (casera) opcional, pero le da un toque • scoop de proteína sin sabor

plátanos medianos maduros • avena entera • Scoop de Proteínas sin sabor • estevia • esencia de vainilla • polvo de hornear • cacao amargo

Tutos enteros de pollo (puede ser tuto combinado) y la cantidad puede variar. Yo tenía 5 • Vino blanco, puede ser más, dependiendo de tu fuente. La idea es que el pollo quede cubierto al menos hasta la mitad • Sal

avena • huevos medianos • esencia de vainilla • canela • cacao amargo • leche • Endulzar a gusto (yo usé gotas de stevia) • Proteína en polvo (chef protein)

papas, dependiendo del tamaño • Aove • ajo en polvo, • sal, cúrcuma, paprika, ají de color, aliño completo. Usen lo que tengan, pueden reemplazar u omitir especias. Siempre queda rico

papas • Aove • Sal a gusto • Romero fresco o seco

tutos cortos de pollo • cerveza • Sal a gusto

Arroz blanco cocido • salchichas

jurel • chico de atún (opcional) • cebolla

manzanas (verdes o rojas) • Canela • Azúcar

tuto de pollo (yo uso corto, porque me gusta más) pero puede ser cualquiera • cebolla • vino blanco • caldo de verduras o pollo (opcional) • Mantequilla • Sal y pimienta a gusto

salmón (yo los corté delgados) • champiñones • zapallo italiano mediano • cebolla • leche evaporada • curry • Sal a gusto • aove

Yogurt natural o saborizado (yo usé sin azúcar, usa el que tengas) • frutillas • Manjar (idealmente que sea fácil de untar, lo puedes suavizar agregando crema o leche al manjar) • Chocolate amargo (use 1/2 paquete de 100 gr)

leche entera • esencia de vainilla • y 1/2 cucharadas o 50 gr de edulcorante en polvo (yo uso alulosa) *Opcional • Yogurt Griego natural no endulzado • y 1/2 cucharadas o 50 gr de leche en polvo • Yogurtera (idealmente), si no tienes, los puedes dejar toda la noche dentro del horno cubierto de un paño

Queso crema (una caja) • leche condensada • Pulpa de Berries (Sirve cualquier pulpa de frutas)

salmón con piel, yo usé 800 gr • vino blanco • Jugo de 2 limones • Sal a gusto • Alcaparras a gusto • mantequilla

manzanas rojas (dependiendo del tamaño) • leche condensada • Canela a gusto • Nueces (opcional)

jurel • tomate o un tomate rallado • Masa para lasaña • Champiñones • Cebolla picada • zanahoria rallada • pimentón verde picado • aove • Queso rallado • Salsa Bechamel

azúcar (yo uso rubia) • naranja (su cáscara sin parte blanca y los gajos por separado) • o 1/2 taza de aceite de maravilla • yogur natural • huevos • o 2 cucharaditas de esencia de vainilla • harina sin polvo • o 2 cucharadas de polvos de hornear • o 2 cucharadas de cacao amargo • bicarbonato de sodio • sal

pulpa de lúcuma congelada • leche condensada • gelatina sin sabor • Queso Crema • esencia de vainilla • Nueces y/o manjar a elección