huevos L • aceite girasol • yogurt natural • harina integral • azúcar • polvo de hornear • C de canela • C vainilla • c de clavo de olor • manzanas troceadas
mantequilla • leche • pimienta • harina • nuez moscada • de taza de queso emmental rallado • de taza de queso roquefort desmoronado o el que más les guste • sal • yema de huevo • clara de huevo • espinaca ya cocinado a vapor