zanahoria rallada • ajo rallado • cebolla pequeña picada en cubitos • pimentón rojo en cubos • garbanzos con o sin piel, y dejar remojar por la noche • arroz integral • sal • condimentos
harina de avena/harina de trigo • cacao amargo en polvo • bicarbonato/ polvo de hornear • miel • aceite de coco u otro • esencia vainilla (opcional) • agua