Mireia Tomás

couscous por persona • soja • zanahoria • cebolla • pimiento • sal y especies(pimienta negra, curry, kurkuma y jengibre) • salsa teriyaki y/o de soja

tofu • zanahorias • tomates maduros • pepino grande o dos pequeños • cebolla • almendras laminadas o nueces • semillas de lino o de chia • Para el aliño:salsa de soja, limón, pimienta negra, sal, etc.

tofu • limón • especias al gusto, pero yo usé y recomiendo curry, curcuma y orégano • (aprox.) tomates cherry • Sal • Aceite

magdalenas • philadelphia o queso light de untar • chocolate normal o blanco • tipo pinchito • fideos de colores o de chocolate (opcional)

yogurt bifidus o desnatado • leche vegetal o desnatada • müsli • semillas de lino o de chía • arándanos o frambuesas o moras • café de colacao light (opcional)