Andrea

pasta di lenticchie rosse • zucchina chiara grande (o 2 piccine) • scatoletta di tonno (leggero o al naturale) • Pomodorini pachino (qtà a piacere) • Olio evo • Sale e pepe • Spezie mediterranee (mix di basilico, maggiorana, salvia, timo) • Peperoncino • Prezzemolo fresco tritato

farro • orzo • peperone rosso • peperone verde • zucchina grande • melanzana • Sale e pepe • Paprika dolce • Curry • Timo • Curcuma • Olio evo

uova medie • zucchero di canna • olio di semi • lievito • vanillina • fecola di patate • farina integrale • farina 00 • latte (vaccino o vegetale, dose variabile a consistenza) • Succo limone • mele Golden mature

Pane integrale tipo baguette o crostini di pane integrali pronti • tonno fresco affumicato affettato • cipolla rossa/rosa in agrodolce • Philadelphia • Olio evo • Semi di papavero

pasta con farina di farro • broccoli (da curare) • salmone affumicato affettato • ricotta • semi di papavero • Sale • Pepe • Olio evo • prezzemolo

pasta (o quanta siete abituati a mangiarne in due) • asparagi bianchi • speck affettato • Prezzemolo fresco q.b. (si può omettere) • parmigiano grattugiato • Olio evo • Sale • Pepe

banane maturissime • ovetti o 1 grande • olio di semi di girasole • zucchero di canna • lievito per dolci • vanillina • fecola di patate • farina integrale • farina 00 • fiocchi di avena • gocce di cioccolato fondente • yogurt alla banana da bere •