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@otomo
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管理栄養士・料理家

食べるの大好き('-'*)♪
だから作るのも楽しいです。

旦那さまと、2人の男の子と慌ただしくも楽しく暮らしながら食品会社でレシピ開発の仕事をしてます。

料理の楽しさを伝えられたらと料理家としても活動しています。
簡単&ちょっと楽しい料理が好きです♪

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    エリンギから揚げ 焼肉のたれ&米粉で簡単

    エリンギ • 焼肉のたれ • 米粉 • お好みの油
    • 2人分
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    ぶりのガリバタ焼き・とろけるチーズソース

    ぶり • にんにく • バター • しょうゆ • 薄力粉 • 塩こしょう • 牛乳 • ピザ用チーズ • 片栗粉
    • 2人分
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    コンソメ味で洋風ぶり大根

    ぶり切り身 • 塩 • 大根 • たまねぎ • ミニトマト • 白ワインまたは酒 • オリーブオイル • コンソメ • おろしにんにく
    • 3-4人分
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    栄養満点!ヘルシー美味しいぶりそぼろ

    ぶり • 青ねぎ • しいたけ • くるみ • おろし生姜 • しょうゆ • 酒 • みりん
    • 作りやすい量
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    へそ大根の味噌グラタン

    へそ大根 • 長ねぎ • ほうれん草 • しいたけ • 豆乳 • かつおダシ • 小麦粉 • 味噌 • ピザ用チーズ • オリーブオイルまたはサラダ油
    • 2人分
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    へそ大根ときのこのジューシー照り肉巻き

    へそ大根 • 豚バラ薄切り肉 • しいたけ • 削り節 • しょうゆ • しょうゆ • みりん • 酒 • 戻し汁
    • 3人分
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    クリスマスに♪ツリーなパンプディング

    ハード系のパン • 牛乳 • 卵 • 好みのチーズ • 飾りのドライフルーツやペッパー • はちみつ
    • 3人分
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    紫キャベツとたくあんのオイル和え

    紫キャベツ • たくあん • 白ごま • オリーブオイル
    • 3人分
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    腸活♪筋活!キムチャーシューパスタ

    ZEMB 豆ヌードル • チャーシュー • キムチ • 小松菜 • ごま油
    • 1人分
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    丸ごと揚げ焼き!鶏むね肉の塩昆布から揚げ

    鶏むね肉 • 片栗粉 • 塩こんぶ • 酒 • サラダ油
    • 2人分
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    ふんわりチキンミートボールのおかずスープ

    鶏ひき肉 • 木綿豆腐 • 長ねぎ • 酒片栗粉 • おろしにんにくしょうが • 塩こしょう • もやし • ミニトマト • 和風だしの素
    • 3人分
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    お手軽に本格華やか♪シェパーズパイ

    ラムももスライス • たまねぎ • にんじん • セロリ • オリーブオイル • トマトケチャップ • 赤ワイン • 中濃ソース • こしょうナツメグ • じゃがいも • ピザ用チーズ • ブルーチーズ •
    • 4-6人分
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    残った刺身も♪漬けまぐろの和風アヒージョ

    まぐろ • 本みりん • しょうゆ • ミニトマト • エリンギ • 生姜 • にんにく
    • 3-4人分
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    オレンジサラダ簡単ヨーグルトドレッシング

    レタス • オレンジ • あればナッツ類 • プレーンヨーグルト • オリーブオイル • レモン汁 • はちみつ • 塩こしょう
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      おかずお弁当にかぼちゃとベーコンのだし煮

      かぼちゃ • ベーコン • 合わせだし • しょうゆ
      • 作り置きしやすい量
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      生地からでも超簡単♪ミニキウイタルト

      ゼスプリキウイ • 薄力粉 • オリーブオイル • 上白糖 • 卵黄 • クリームチーズまたはカッテージチーズ
      • 12個分
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      キウイでしっとり柔らか♪冷しゃぶサラダ

      豚薄切り肉 • ゼスプリグリーンキウイ • 好みの野菜 • 白だし • オリーブオイル
      • 2人分
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      お手軽お手頃♪油揚げの鶏つくねはさみ焼

      油揚げ • 鶏ひき肉 • 青ねぎ • しょうゆ • 片栗粉 • おろししょうが • 白ごま • ごま油
      • 3-4人分
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      炊飯器の中で完成!?の炊き込みオムライス

      米 • たまねぎ • しめじ • ベーコン • コーン • 卵 • トマトケチャップ • 牛乳 • コンソメ
      • 3-4人分
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      春キャベツの卵カレーあん丼・栄養計算付き

      ごはん • 春キャベツ • 卵 • ベーコン • カレールー • めんつゆ
      • 2人分
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